皆さんは日々の体の疲れをどのようにリセットしていますか？？

４０代半ばにさしかかろうという私ですが、
体型の変化、体の疲れの残り具合。。。
ひしひしと実感しています^^;

できるだけ朝はストレッチやヨガなどで体をほぐすように
心掛けていますが、それだけでは事足りず笑

そうして何かないかなぁとぼんやり考えていた頃に
LEE７月号が救世主に！！
皆さんも読まれました！？

「ほぐピラ®︎」でお腹のタプつき撃退！

タプつき。。。
ドキッですが（ーー；）
これはトライする価値あるんじゃない！？と
すぐさま専用用具のランブルローラーを購入しました。

私が購入した用品の名前はフォームローラーというもので、
突起が少し平らになっている箇所があるものを選びました。
（全面突起からトライする勇気がなく笑）

毎朝のルーティンに

早速チャレンジ！
初めての時は恐る恐るで、一通り体全面に対して
転がしてみました。（使い方の説明書があったので、そちらを参考にしながら。）

笑えてしまうくらい、悲鳴が上がりました。。。
一人、ホエェと何度言ったことやら。

でもその痛さが痛気持ちいいに変わり、
夜テレビを見ながら、ふくらはぎやお尻にローラーを
当てて転がすのが気持ちよくなり♪

ずっとやる必要はないそうなので、
少し転がして気持ちいい感じになったら次の場所へと移動して。

最近は朝のストレッチタイムの後に流れでやるように
ルーティンを♪

LEE７月号を参考にほぐしてます

わかりづらいショットですが
（お尻アップ画像はさすがにお見苦しく…）

もも裏＆ふくらはぎ「ほぐピラ」

転がせるようになるのに少し慣れが必要ですが、
気持ちいいです！

もも裏は普段あまりほぐしてない箇所なので、
こういうところもほぐすのね〜と発見！

横になりながらのほぐしスタイルも。

横寝丸まる「ほぐピラ」

くびれメイクを目指してのほぐし。
これはちょっと難しいので、スムーズにできるよう
頑張っているところです。

時間がない時は簡単コロコロ転がしで

毎朝みっちりできればそれにこしたことはないのですが、
そう思うようにいかないことも。

そんな時は無理なくできる簡単に取り組めるもの
だけをやっています。

ふくらはぎコロコロ。

足裏コロコロ。

あとは、お尻の側面コロコロ。
お尻はできるだけ毎日ほぐすようにしています。
凝り固まって、お尻幅が広がりませんようにを願って。

ローラーを使用し始めてから、お尻周りはなんとなく
スッキリし始めている気がします。あくまでも私個人の感想
ですが、いい効果を期待して、お腹スッキリも目指して
続けていこうと思います！！

LEE７月号のおかげで、ほぐしの楽しみが♡

いきなりローラーを買わなくても、家にあるものでも
代用できる方法も載っているので、気になる方は
一度チャレンジおすすめです♪