マスクしたまま30秒！！マスク老け撃退　顔トレ

LEE編集部のプレゼント企画でいただいた嬉しい本！
歯科医師・口もと美容スペシャリストの石井さとこさんの「マスクしたまま30秒！！マスク老け撃退　顔トレ」です。
まさに今の私たちにぴったりな本です。

老ける原因・顔トレ・口の中の健康について・・など、
とても詳しく書かれています。

老けた・・

マスク生活が始まり1年以上。
マスクで顔が隠れるし・・と口紅やチークをほとんど使わなくなりました。
なーんとなく誤魔化せてる気がして。

でも、マスクを外すとすごく疲れた自分・老けた自分が鏡にうつります。
これではいけない・・と保湿は気をつけるようになりましたが、他に何をすれば・・？と思っていました。

マスクをしたまま顔トレ

マスクをしてると無表情になります。
私もベビーカーを毎日歩いていますが、顔が見えないことに油断して無表情・もしくは怖い顔してるかもと思うことがよくあります。

マスクで見えないことを利用しての顔トレ！
マスクの下でトレーニングです。
わざわざトレーニングの時間を取らなくていいところが続けやすいポイントです。

顔トレ：モダイオラスほぐし

モダイオラスってなに？と思いますよね。
顔の筋肉が集まっているポイントだそう。
これを舌でほぐします。

この舌を使うトレーニングがいくつかあるのですが、なかなか舌が疲れる。。
噛むと顎が疲れることはありますが、舌が疲れるのはあまりない感覚！

顔トレ：かみしめほぐし

これがなかなか気持ちいい♪
スマホを見て疲れることもありますし、マスクをしてて耳や頭が痛くなることも。
それをぐーーーっとほぐします。

顔トレ：笑顔から口笛

これ重要！
マスクをしていたり、人と会うことが減り、口角を上げて笑う機会が減ったような気がします。
意識して笑うようにしなくちゃ。

ウィルスやステイホーム

他にもウィルスについてやステイホームのNGポイントがわかりやすく書かれています。
ウィルスについては「今」だからこそ、実感を持って読むことができます。

NGポイントはステイホームで間食やダラダラ食べることが増えていないか・・とドキッとする指摘も。

まずはマスクの下やパソコンや動画を見ている時、家事をしている時、顔トレを実践します。
その成果はマスク生活を終えた時に披露できるはず！