無印良品の「糖質10g以下」シリーズはロカボライフ＆ダイエッターの強い味方です！

突然ですが…、「ロカボ」とは、医師の山田悟先生が提唱する、「1食で摂取する糖質量を20g～40gに抑える」、「美味しく楽しく適正糖質を摂る」こと。「ロカボ」という言葉がすっかり普及している昨今、ダイエットのイメージも強いですが、脳科学研究者であり感性アナリストの黒川伊保子先生の著書『息子のトリセツ』を読んで、大人だけでなく、子どもの脳にとっても血糖値のコントロールがとてもとても大切であることを学びました。昨年からゆるりとロカボライフを実践中の我が家。（「ゆるりと」と言う訳は、ロカボもやりつつ普通のスイーツなどもわりと食べちゃっているからです…）空きっ腹に甘いものの誘惑に負けそうな時も（空きっ腹に甘いものは一番血糖値が上がりやすいためNG！だそうです）、朝のドタバタ朝食に血糖値を上げる菓子パンを子どもにあげる訳にはいかない時も、無印良品の「糖質10g以下」シリーズに本当にお世話になっております！！「糖質10g以下」シリーズは全部で約40種類（！！）あるそうですが、その中で購入品20種類（＋オマケ2種類）を、食べてみた感想も交えてご紹介したいと思います。

糖質10g以下のパン「チョコリング」／「パン・オ・ショコラ」／「くるみチーズ」

「糖質10g以下」を実現するのは、小麦粉の量を減らして、代わりに大豆粉を使用しているそうです！大豆っぽさはナシ！小麦粉特有の甘みはありませんが、美味しく頂けました。チョコレートも入っているのに糖質10g以下って素直に凄い！

チョコリングは長男もお気に入り。何度かリピ買いしております。味に敏感な長男（小4）が、糖質10g以下シリーズだとは気付かず普通のチョコパンとして食べている…！気難しい子どもの舌もパスする味です♩

糖質10g以下のパン「クロワッサン」／「シナモンロール」

どちらもネットストアでは完売していますが、店舗では普通に売っています◎　どちらもバターの風味はないものの（なので、サクサク感はなく、むしろフワフワ）、軽く温めて食べるととても美味しかったです♩発酵にはパネトーネ種を使っているそうです。

糖質10g以下のパン「バターリング」

※キャラメルドーナツ、シナモンロール、ショコラパウンドケーキ、パウンドケーキはリピ買いです。

以下からは、「お菓子」シリーズ。

糖質10g以下のお菓子「キャラメルドーナツ」／「チョコドーナツ」

特に気に入ったのが「キャラメルドーナツ」。甘さも充分なのに、大豆粉使用で高たんぱくでヘルシー。舌にも身体にも嬉しいドーナツ。

糖質10g以下のお菓子「紅茶ドーナツ」（キャラメルドーナツはリピ買い）

しっかり紅茶の香りが感じられるドーナツです。品質保持のためアルコール噴霧して仕上げてあるそうで、アルコールはなかったほうが良いかな…、という印象。

糖質10g以下の「パウンドケーキ」／「ショコラパウンドケーキ」

どちらもフワフワで、配合されている豆乳のお蔭かしっとりしていて糖質10g以下を忘れるほどでした♡小麦粉の代わりに大豆粉・ふすま粉も使われているそうです。ショコラパウンドケーキはココアの味がしっかり。食感はパウンドケーキとほぼ同じです。

糖質10g以下のお菓子「キャラメルサブレ」／「ごまサブレ」／「アップルの大豆バー」

他の商品と比べてやや大豆感が強めな3品。

キャラメルサブレをある日のおやつに。アーモンド粉末配合。甘みにはエリスリトール使用。噛むとジュワッと油分が感じられ（マーガリン配合）、しみじみ豆の甘みを味わうという感じです。

お気に入りの石木文さんの器で。下にミナペルホネンのtambourineのクロスを敷いています。

糖質10g以下のお菓子「紫さつまいもサブレ」

ほんのり紫さつまいもの甘みが感じられるサブレ。アーモンド粉末配合。口の中でホロホロとほどけるような食感です。

糖質10g以下のお菓子「半熟カステラ」

とても薄いです（笑）。…が、しっとり感があってザラメのような食感もあり（個人的な感想です）、美味しい～！

どこらへんが半熟なのか…？と、半熟に期待してしまうとアレかも知れませんが（笑）、フワフワの蒸しパンのような食感です。

何度もリピしております。何より、食べても罪悪感が軽いのが嬉しい！

楠田純子さん作陶のクロス柄の器に。

糖質10g以下のお菓子「ひとくちはちみつケーキ」

糖質10g以下を叶えているのは；甘みにラカンカ抽出の甘味料使用、油分にはマーガリン、小麦粉を減らして大豆粉とアーモンドパウダー配合。はちみつの味がしっかり感じられる一口サイズのケーキです。

糖質10g以下のお菓子「ミルクチョコレート」

甘さ控えめながらもしっかりミルクチョコレートの味です！クラッシュアーモンド入りで食べ応えも◎

一つひとつは、角の丸いサイコロのような形をしています。

よーく見ると、原材料名一覧の中に「イヌリン※」が！（※水溶性食物繊維の一種。お通じにも良いらしい！？）

この時は、ミルクチョコレートの他に「半熟カステラ」（リピ買い）や「飛魚（あご）とかつお」の出汁パックなどを購入。

糖質10g以下のカレー「キーマカレー」

無印のレトルトカレーには「バターチキンカレー」をはじめ本当にお世話になっているのですが、「糖質10g以下」シリーズにレトルトカレーも加わりました！夫のテレワークランチ、作る時間がない時のストックとして。

糖質10g以下のカレー「チキンとトマトのカレー」

これも夫しか食べていないので、私は味が分からずなんですが…夫曰く「違和感がなかった」そうです！

オマケ。「マドレーヌ」と「フィナンシェ」

買って来てすぐに夫や次男が食べてしまうからか…、カメラロールに全く写真が残っていなくて（涙）。糖質10g以下のお菓子「マドレーヌ」と「フィナンシェ」は特にオススメです。小麦粉の代わりに大豆粉とアーモンドパウダーが使われていて風味豊かでとても美味しい！！甘さもしっかり感じられて、パサつきもなく、むしろしっとりとさえしていて「糖質10g以下」シリーズの中でも特にお気に入りです◎
今回紹介出来たのは、無印良品の「糖質10g以下」シリーズの中の約半分。他にも気になる商品・食べてみたいお菓子やパンが色々あります！

ただいま、1年ぶりの「無印良品週間」開催中！4月5日（月）まで。

無印良品メンバー（入会費無料）は全品10％OFFになる「無印良品週間」が3月24日（水）から開催されています。私は100人隊のNo.100 ぽっけさんの投稿で知りました…！！期間中は思いっきり子ども達の春休み真っ只中で…、店舗でゆっくりお買い物も難しいかなと思い、100人隊の皆さんの投稿を沢山参考にさせてもらいつつ、既にネットストアで色々と注文して、届くのをワクワク待っているところです。実は「糖質10g以下のカレー」、今回2種類紹介したのですが、全部で4種類あるらしく（上記2種類の他に「チーズときのこのカレー」／「チキンの豆乳クリームカレー」が存在しました）、それもまとめてネットストアで注文しちゃいました。届いたら他の購入品も含めて、また別クリップにて◎
お得な「無印良品週間」、会期は4月5日（月）までだそうです。（※ネットストアでは4月6日（火）午前10:00注文分まで）ちなみに今回紹介したものは全て、良品週間じゃない普通の時に定価で購入したものです…。気になる方はお得な今の期間に是非。

⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆ LEE100人隊 ／ はな