皆さま普段から日記はつけておられますか？
私は先日のクリップでもご紹介したとおり、高橋の５年手帳を愛用中ですが…
実際は日々のあれこれに追われ、書いたり書けなかったり中抜けの日々。。＾＾;
そんな中今年初めに出会った６ミニッツダイアリー。
元々ずぼらな私でも記録を始めて１カ月、１度も欠かすことなく、
（むしろわくわくが高まって早く書きたい気持ち)
続けられた日記をご紹介させて下さい♩
6ミニッツダイアリーとは
本の厚みに恐れることなかれ…
朝３分、夜３分の１日６分で完成させる自分だけの日記で、記入する項目は基本的に毎日同じ。
朝は感謝していること、やりたいこと。
夜は１日の振り返り、嬉しかった出来事。
前半部分は６ミニッツダイアリーの理論と日記の書き方について、後半部分は実際に書き込める５カ月分の日記が付いています。
日付の指定がないので思い立った時に始められるのが有難いです♡
私の場合、５カ月間は一度５年手帳をお休みして、こちらの手帳に集中する事に決めました！
私に起こった変化
手帳のお供に朝から甘いホットドリンクや大好きなおやつを頂きます♡
１カ月実際に使用してみて私に起こった変化についてですが、
ここからはあくまでも私の個人的な感想なので、ご参考までに。
【大切にしたい事に時間を注げるようになった】
◎携帯電話に触れる時間が圧倒的に少なくなった。
（隊員としては良いのか悪いのか…＾＾;なので、メリハリを付け、見るときは見る！見ないときは見ない！に変化しました◎）
◎家族と過ごす時間をより大切に感じられるようになった。
本書では朝と夜の理想的なルーティンと共に携帯電話との向き合い方についても触れられています。
朝起きてから、夜寝る前に、何となく携帯を見る時間がなくなり、家族や自分自身と向き合う時間に変化しました◎
【感謝の気持ちが止まらない】
◎家族や周りの人へ感謝の気持ちが溢れ、実際に伝えたり、行動に変えられるようになった。
◎１日の中で誰かを手助けしたい、自分に何ができるかな？と周りを思いやる回数が増えた。
◎「今既に持っているもの」に気付かされ、感謝の気持ちで満たされるようになった。
夜の振り返り作業の１つとして、“誰にどんな良いことをしてあげた？”という質問項目があります。
最初はこれが中々挙げられず、自分の拙さを実感することに＾＾;
最初は日記に書くことが目的でも良し！と腹をくくりできる事から実行。
次第にそれによって、自分が優しい気持ちで満たされる事を知りました◎
【自分が大切にしたい事の本質が見える】
◎やりたい事を実際行動に移せるようになった。
◎毎日の少しずつの積み重ねから達成感を感じるようになった。
本書では一週間毎のワークが用意されており、幼い頃から今までの自分自身を振り返る作業が用意されています。
この振り返り作業が、自分の知らなかった新たな発見もたくさんでき、本当に面白いです＾＾
なりたい未来に向けて少しずつですが、前進している気がします！
おまけ
３色ボールペンは過去のほぼ日手帳購入特典。大事に使っています＾＾
以前あやみおちゃんもクリップされていましたが、
私も職場でも自宅でも愛用しているボールペンはJETSTREAM。
滑らかな書き味で、字が上手になったような錯覚を覚えるほど。
１度使用すると手放せない相棒です♡
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振り返ると、今まで日記が中抜けになるのもきちんと理由があって（そもそも何を書こうか悩んでしまう等々。。）、
私には質問事項に直接答えて書き込む、本書のスタイルがマッチしたのかなと思います◎
５カ月後にどんな自分に変化しているのかを楽しみに…♡
気になった方は、ぜひご一緒に♩
６ミニッツダイアリー始めましょう♡
まめころ
会社員 / 富山県 /
40歳／夫・娘(6歳・4歳）／手づくり部・料理部／いよいよ3年目。ラストイヤーは頭も心も柔らかくをモットーに。読むこと、書くこと、聞くこと、家族と過ごすお家時間が何より大好きです。基本インドアですが、自然と触れ合うアウトドアの時間も好き。今だけの愛おしい毎日を噛みしめながら、日々の暮らしを楽しむヒントをお届けします。
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まめころ