ウイルス対策への本気度が例年になく増している今日この頃。

とにかく冬に体調を崩しやすい私は、健康のためにできることはなるべく積極的に取り入れるようにしています。

もともと別のきっかけで始めたことや、コロナがきっかけで始めたことなどいろいろありますが、私がいま取り入れている健康食品はこんなもの！というのをご紹介させてください。（今月のLEEの神保町パパママリーズでも健康習慣のお話。とても参考になりました！）

キリン　iMUSE（イミューズ）

これは昨年の秋頃、義理の叔母が「これ飲んでみる？」と教えてくれて知りました。最初は常温で飲んだからか「ちょっと苦手な味だな…」と思っていたんですが、そこはやはり今のコロナ渦。「ちょっとでも健康になりたい！」という気持ちが勝り、自分でも買ってみることに。そしたら不思議と２回目以降は苦手さを感じず、今では日常に飲むお茶代わりのような気軽さでごくごく飲んでいます。

キリンの長年の免疫研究のすえ生み出されたというイミューズ。ここに含まれるプラズマ乳酸菌は、健康な人の免疫機能の維持に役立ってくれるんだとか。ほかにもレモン味やヨーグルト味、サプリやヨーグルトなども出ているようなので、それぞれのライフスタイルで取り入れやすいものを選べるところもいいですね。

れんこんのすり流し

↑のイミューズに対してちょっと古風な感じがしますが…（おばあちゃんの知恵的な…）

私は喉が弱く、加湿器をセットするのを怠けて寝てしまった日なんかはもう、喉がピリピリ〜っと痛くて！

そんなとき朝食に飲むのが、れんこんのすり流し。これを作るために冷蔵庫にはれんこんを常備しているくらい、冬の朝に頻出な一品です。

れんこんには免疫力を上げると言われている成分が入っているそうで、「インフルエンザ対策に良い」と毎年この時期に必ずどこかで耳にする情報だったんですよね。なので冬になるとたまに作っていたのですが、今年は本当によく作っています。

健康のためというのはもちろんですが、おいしい！というのも理由だったりします。

マヌカハニー

ついに手を出しました、マヌカハニー。

その効能はなんだかすごそう…と思いつつも、高級品のイメージがあって取り入れづらかったのですが…。よく行くBeopleの最寄の店舗で売られていたので、ちょうどポイントもたまってるし…と思い切って買ってみました。

写真の右の飴も一緒に購入したもの。喉がピリピリしている時に。

夫と私で毎朝ひと舐め…していたら、あっという間になくなってしまった〜泣

また買おうかどうか…お財布と要相談。

マリエンのサプリメント

ドイツのハーブアイテム専門店、マリエン。（※ここに載せるためHPを見たら、「マリエン薬局」という名から「マリエン」に変わったようです。）

ここのイミューンパワーというサプリを数年前から飲んでいます。（ちなみにこれも今は「イミューラカプセル」という名前に変わったそうです。）

成分はビフィズス菌・ビタミン・亜鉛などなど。

もともとは冬にインフルエンザ対策として飲んでいたのですが（安くはないので通年は難しく…）、私はこれを飲むのと飲まないのとではお通じ事情が全然、、もう全然！！違うので、困ったときの救世主のような存在です。

コロナウイルスが流行りだして、さらに仕事復帰をしたあたりからは、「もう冬だけとか言ってられない…」と毎日必ず飲むようにしています。

番外編　かぜに負けない茶

昨年もこちらでご紹介しました、西荻窪のお茶屋さんサウス・アベニューの「かぜに負けない茶」。今年も冬のはじめにいくつか買っておきました。見た目がかわいいので友人へのプレゼントにしたりも。

ビタミンCたっぷり♡

番外編にしてしまったのは、飲むのは本当に「ここぞ」というときなのと、手に入れやすさを考慮したから。

私にとってはお守りアイテム的な存在のお茶です。

栄養バランスのとれた食事と睡眠も基本中の基本。

あとは運動…。

産後から今に至るまでずっと何もしていなかったのですが、そろそろなにかせねば！と思っています。

ランニングかヨガかなぁ。

私の健康習慣についてのお話でした。

（トップの写真は塩レモン。今は寝かせている段階なので、できあがるのが楽しみです。）