大忙しの12月

仕事では会議、イベントが目白押しな12月でした。

当然、風邪はひけませんし、

健康管理をしているつもりでも、子供の急な発熱のため、在宅で会議運営をしたり、

オンライン機材の故障で予約を取り直したり、

チームメイトの体調不良もあれば、

急遽人手がなくなり、他チームにイベントを手伝ってもらったり、、

このご時世なので、気が抜けないシーンが多々ありました。

「やらなきゃ」の種がいっぱいで、さすがに身体が悲鳴をあげ、頭痛や耳鳴り、肩の不調、無気力、眠気、疲れ、身体の冷え等不定愁訴が発生しましたが、久々の週5日出勤を乗り切り、何とか倒れずに年を越せそうです。

忙しくなることがわかっていたので、脳みそと身体と心の疲れ対策に、初めて、ラベンダーを取り入れてみました。

ヴェレダ ラベンダーナイトオイル(ボディー用)

ラベンダーエッセンシャルオイルを10%含む、高濃度なオイルです。

寝る前に数滴垂らして、首筋やフェイスラインに優しくさすりながらマッサージし、香りで気分を和らげていました。

カヨさんも以前ご紹介されていました♡→⭐︎

スッキリとした気持ちになり、すっかり寝る前の儀式になってます。

ヴェレダ ラベンダーオイル(全身用トリートメントオイル)

こちらは、アーモンドオイルとセサミオイル含有のラベンダーの香り。

入浴後の軽いマッサージに使っています。

今回役に立ったのが、以前LEE12月号を見て購入したこちらのマッサージャー。→⭐︎

首筋の血流がウィークポイントの私は、グリグリさすると、めぐりが良くなり、ラベンダーの香りと相乗効果で癒されました！！

買っておいて良かったです♡

腕や手足も疲れやすいので、念入りにマッサージしてました。

お風呂上がりに時間かかるので、夫の全面的な協力あってのことです?

クリスマスご飯も買って準備。

東京駅で買ったサラダが美味しかったな〜

家事や掃除は年末にまとめてやることを自分に許し、夫に頼り、とにかく質の良い睡眠と睡眠時間を優先的に確保。

疲れたときは五感を刺激する

五感の中でも、嗅覚は一番感情に関わっているそうです。

他にも、視覚だったら好きなものや雲でも良いからボーッと眺めたり、聴覚なら好きな音楽や、川のせせらぎ音なども良いそうです。

私は、どうしても脳みそが疲れたときは、昼休みに15分だけ昼寝すると、少し気力が戻ったので、昼寝も良さそうです！

毎週のヨガも欠かせませんし、信頼している整体も予約し、愛用のホットピローも大活躍しました！

疲れを癒すと、新しい気づきも

疲れていると、マイナス思考、もしくは思考がストップしてしまいますが、自分を癒して、ちゃんと疲れがリセットされると、当たり前ですが、笑顔が戻り、周囲の意見やアドバイスが聞けるようになります。

今回も、限界を感じながらも駆け抜けた日々の中から、周囲への感謝をこまめにしているつもりでしたが、まだまだ足りなかったかなという気づきもありました。

疲れているのは、自分だけではないこと。

せめて自分は元気で、周囲を思いやれるように、自分の疲れに耳を傾けていきたいと、改めて思いました。

疲れてるなぁと思ったら、ぜひラベンダーの香り、試してみてくださいね♪