コロナのこともあり、身体が緩みすぎてまして、、ここ半年ほど、ほぐし？セルフ整体のようなものをしてます。

週末は、ウォーキングをしたり、

お風呂から出たら、ヨガマットを広げて、ストレッチをしています。

最近は、いろんなストレッチ動画がありますね。

巻肩解消、二重あご解消とか、その時気になる動画を見て、飽きないようにゆるゆるとしています。

その割には効果が出てませんが、、?

上から引っ張られるように立つ、体幹を保持したまま腰を曲げるとはこういうことか、と最近ようやくわかってきたような気がします。

正しく立つ、動くことは、全身を上手く使うことで、緊張している時は、肩に力が入って、体幹に力が入らなくなって姿勢も悪くなってるなぁと思います。

茶道の時も、腰でお手前しなさい、上半身はゆったり動きなさいと言われるので、正しい姿勢は共通しているのですね。

前置きが長くなりましたが、

そんな日々の中で、こちらのカッサは、お風呂の中で、濡れた状態で使えますよ、とオススメされて使い始めました。

湯船に浸り、ストレッチをしながら、身体に滑らせると、気持ちよい!

顔用より大きいので、一回で広範囲をほぐせます。

その後のヨガマットでのストレッチでより身体が伸びているのを感じます。

身体を整えることは、意識（呼吸）を整えること。長年かけて緩んだ身体を、また長年かけて整えていきたいと思います?

ニールズヤードレメディーズ