りんごダイエット。
バナナダイエット。
糖質制限ダイエット。。。
気付いたら万年ダイエッターなわたし。
というのも。食べたら食べるだけ、実る身体。
年々代謝も落ちてきて、どうにもこうにも体重が落ちません。
さらに。
ステイホーム時。
料理男子の夫。気づけば鼻歌で楽しそうに何かを作ってくれていまして。
カレーだったり。
パンから作ったチキンカツサンド。
オレオチーズケーキにカヌレまでも。もはやどちらが100人隊だろか。
美味しい時間と引き換えに、気づけばわたしの体重は臨月時と同じ・・・・
誰かお腹にいるの？・・・それは脂肪でした。
やばい。
ようやく事の重大さに気付き（もはや遅すぎ）
4月末から一念発起で月曜断食に挑戦してみました。
月曜断食とは胃を休めること
ルールは
月曜【不食日】→水だけ
火曜～金曜【良食日】
→朝・果物とヨーグルト
→昼・炭水化物（主食）は抜き、おかずのみ
→夜・野菜・スープ お酒は適量ならOK
土・日曜【美食日】→朝昼晩 好きなもの。炭水化物もOK
詳しくはLEEの記事にて
少しつらいのかな？と思いましたが
毎日毎日お腹が空いていなくても食べていたわたしには、
「胃を休めて正常に働けるように戻す」
という言葉がとても響きました。
そして断食日以外はお酒もOKとのこと。←ここがわたしは大事でした。
最近の体重と心の変化をまとめてみました。
始めて2週間ほどは・・・
・ほぼ、横ばい。
断食をしている意味があるのかと。。。
土日は好きなものを食べて良い、すなわち解放の日（美食日と言う）なのですが
月曜に体重計に乗るのが怖いほど。
・けれど、月曜は早めに寝ることでなんとか自分との戦いに勝ったような気がしました。
3週目を過ぎた頃
・毎朝、ヨーグルトとフルーツを食べるのですが
フルーツが毎日の楽しみに。
いつもはキウイやかんきつ系を買うのですが、この日は佐藤錦がお手頃だったので。
旬のフルーツを食べることが嬉しかったり。
こちらも最近のブーム。
「美酢（ミチョ）」をヨーグルトにかけています。
今までは別のフルーツ酢をかけていたのですが、最近はもっぱらこちら。
ヨーグルトにも炭酸水にも混ぜて。美味しいですよ～。
・わたしのお弁当はムスメ弁当を作った残りの常備菜を多めに入れます。
この頃から食べた後、いつも熱っぽい。。。体調不良でもなく、
決まってご飯を食べた後。←これが一番の変化でした。
調べてみると、体質が改善され代謝が上がった証拠なのだとか。
代謝が上がると痩せやすい身体になるそうです。
・そしてついに体重の変化がちょっとずつ出てきました
1ヶ月を過ぎた頃
・身体も慣れてきてようやく目標体重が見えてきました。
・自分のペースができるように。
わたしは土日に好きなものを食べる、と言うより金曜日の夜に
タガが外れるようでして。いわゆる、花金です。
なので日曜の夕方からはゆっくりペースに戻していきました。
結果
－5kgを達成しました。わたしの場合は約1か月半ちょっとです。
5㎏のお肉、ってお肉屋さんで見るとすごくないですか？
いや、買ったこともありません。
それほどわたしにはまとわり付いていたのです。
しかし、今はと言うと－4㎏あたりをウロチョロ・・・
やはり土日に変動があるのでまだ安定していないようです。
身体のラインは、肩ごしから見える二の腕やウエスト周りが違う！
・・・と思っているのですが、家族からは全く気付かれません。。。
この数年で隠す術が身に付いていたからでしょう。( ´∀｀ )
これから
毎日体重を測るようにしたいと思います。（あくまで願望）
今日は日曜なのでもう、くじけそうですが。。
あとは食べ過ぎた！と思ったら胃を休める、ようにする。
長く続けられるように、気長にやってみる。
美味しいご飯を食べるために。
TB - マッキー
会社員 / 福岡県 / LEE100人隊トップブロガー
46歳／夫・娘（16歳）／手づくり部・料理部・美容部／日々の暮らしを丁寧に……と思いつつ、「時短」や「お手軽」を追い求める日々。ズボラな性分をどうにかしたい……！と思うだけのワタシと、料理男子でワタシよりはるかに女子力高めな夫、おにぎりをこよなく愛すムスメの3人家族です。これからも、毎日を楽しく、家族が健康で笑って過ごしていけたらと思います。
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TB マッキー