自分を整えるのに必要なのは、よく眠る事だと感じています。
肌も心も体調も、眠りなくして私は成り立たないのです。（と、お風呂 笑
引越しの準備、コロナでの自粛生活、世界の混乱や不安に知らず知らず溜めてしまっていたストレスから寝不足が続いてしまい（寝ても浅い）・・・更に追い討ちをかけたのが産後酷くなったPMS。
どうにも立ち行かなくなってしまった時に取り入れたのがCBDオイル。オイルと言っても私の大好きな化粧品ではなく、これは食品です。
これがとても良かったので紹介したいと思います！
CBDってなに？
CBD（カンナビジオール）は、大麻草から抽出される有効成分のひとつですが、法律で規制されているような酩酊作用のある穂や葉っぱから抽出される成分ではありませんのでご安心を！
実はこのCBD、長く気になる存在ではいたのですが、自分には必要が無いもののように感じていて手に取らずにいたのです。
CBDにどんな事が期待できるかと言うと・・・摂取する人や状況によって様々との事！つまり、言う所の痒いところに手が届く、的な。
人それぞれあると思いますが、私が個人的に期待したかったのは良質な睡眠・気分の落ち込み・PMS・痛み・不安感
LEEの記事を読んで、ハッと思い出し手元にお迎えしました。
grönのCBD
grönは、アメリカポートランドを拠点に大麻草の栽培からCBD作りまで一貫して行なっているプロダクトブランド。
オレゴン州の農園で育てられたUSDA認証のオーガニックヘンプのみ使用。
CBDを蒸留および分離する事で純度１００%にしているので、大麻草の規制対象成分が入る可能性はゼロなのだとか。
いくつかある中で私が選んだのはレモンライムのフレーバー。
最初は透明だったのですが、少しずつピンク色に。品質に問題は無いとのこと。
もう半分以上減ってしまっている写真で失礼します・・・
グロンのオイルはヴィーガン対応・グルテンフリー・遺伝子組み換え食品不使用です。
ロット毎に成分分析があり、ネットで成分結果が見られるのもすごいところ。箱の横にQRコードが付いていました！
取り入れ方
朝晩２回、スポイトで１mlずつ。
そのまま口に垂らしても、お水に混ぜても、サラダなどにかけてもOK！
私は炭酸水に入れて飲む事が多いです。レモンライムの爽やかなフレーバーが心地よくて♩
口に直接含む場合には、舌下に。３０〜９０秒ほどそのまま含んで飲み込むのが良いそうです。
オイルはココナッツ由来のMCTオイルです。
実感はあったのか
結論から言うと、ありました！！
一番実感したのは寝起きのスッキリさ。本当に本当に全然違いました。スッと起きられたのです。
寝起きから気分爽快、爽やか！
（いつもは何かに取り憑かれているみたいに、ドロドロドロっと這い出る感じなのですが）
深く眠れたかと言われたらよくわからないのですが・・・笑 このスッキリさは良質な睡眠があってこそなのかな？とは思います。
あとは、イライラして気持ちが上手に乗らない時にも取り入れて。
しばらくすると気持ちが穏やかに。・・・本当かな？すごすぎない？と思いつつ、プラセボかもしれないにせよ嬉しい実感があったので良し。
これを飲み始めてからは自分の心や状態にしっかりと目を向けて整えられるような感覚が前よりあるので、（うまくいかない日だってあるけど）マインドフルネスにまぁ成功していると言えるかな、と。
（旦那さんは思うところあるかと思いますが・・・気長に忍耐強く見守ってくれていると思うので感謝しています。）
そんなわけで！
何か引っかかるポイントがあった方は是非CBDをおすすめしたいです。
ではまた！
ちゃんまる
40歳／夫・娘（2歳・3歳）／料理部・美容部／山と湖が大好きです。健康で明るく前向きに過ごせるよう、暮らしと心をシンプルに整える事が毎日の目標です。美容系メーカー勤務。美容・インテリア・音楽・美味しいもの・ドライブが好きです。Instagram：@day_dream7121
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ちゃんまる