サヨナラお部屋
ガラーンとした今までの部屋。3LDKの賃貸マンションでした。
眺めのとても良いところが好きでした。
個人的に怒涛の5月。。
この、気に入っていたお部屋とお別れし…
昨日、新しいお家へ引っ越しました。
自分のケアもままならず、寝不足が続き…頂いたコメントも返せず…吐きそうな日々でしたが、何とかここからはぼちぼちやりたいと思います。
合間に読むみなさんのブログは、とてもいい息抜きになりました♩
生活の工夫やわくわくするお買い物、暮らしやファッションのヒントが溢れているLEE100人隊のブログは、一読者として大好きです?
コメント返しやコメントのお邪魔はこれから少しずつしてゆきます♡
脚の話
①外出自粛で今まで以上に外へ出なくなり、筋肉を動かす頻度が減った
②湿度が高くなって身体に水分が溜まりやすくなった
③疲れ
④寝不足
⑤お酒が好き ←
とにかく身体が怠くて脚の浮腫がひどい！
こんなに靴下の跡が！！?
引っ越し準備で早々に片っ端から化粧品は梱包し、本気で最小限使う物しか残さないと決めた時に残ったむくみケア3兄弟。
頼りにしてます3兄弟
このセットは、本当にブレずに使い続けています。
左からCLARINS Body Fit / Refa / 寝ながらメディキュットの超高圧力のタイプ←BoAさんのかつてのあの曲（わかる人だけでいい）がどうしても頭に流れる位ギュウギュウ。
使用手順
お風呂上がりに使用しています。
ざっくり言うと、CLARINSでマッサージからRefaゴロゴロ、着圧ソックス履くまでで10分！
↓ こんな感じ
①股関節周りと足首をストレッチしてほぐす。（2分位）
＊この一手間が本当に大切！開脚、からのそのまま前屈、からのヨガのスワンのポーズをしています。（身体は硬いのでロボットみたいな動きですが。自分の範囲で気持ち良く伸びる程度に。
②マッサージは膝下→膝上→全体で。（5分）
＊オイルやクリームをたっぷり塗って、足裏→足の甲→足首から膝裏までしっかりさする。前後左右で。すね前側は骨に沿ってしっかり指を入れるのが重要だと聞きました！
次は膝から鼠蹊部まで。股ギリギリまでしっかりほぐす。前後左右、しっかり体重掛けてマッサージしています。
これも参考にしながら◎
マッサージ前後でも写真撮ったのですが（結構細さ変化してました！！✨）、お目汚し自粛…
自分比で変化が見えるとやる気アップしますねぇ。
③Refaでゴロゴロ（2分）本当に適当にゴロゴロ。ひたすらゴロゴロ。
④メディキュット（1分）
浮腫みすぎて履くのが辛い日もある
この工程をやるのとやらないのでは眠りの深さも目覚めも全然違うので、本当にクタクタでも出来るだけやるようにしています！
CLARINSのBody Fitは、スーッとした香りも大好き！
最悪、塗るだけでも気持ち良く引き締まるのを感じる（個人差あると思います！）ので、おすすめです♡
ではまたー！
ちゃんまる
40歳／夫・娘（2歳・3歳）／料理部・美容部／山と湖が大好きです。健康で明るく前向きに過ごせるよう、暮らしと心をシンプルに整える事が毎日の目標です。美容系メーカー勤務。美容・インテリア・音楽・美味しいもの・ドライブが好きです。Instagram：@day_dream7121
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ちゃんまる