こんにちは、012ぴすけです。
3月、4月とおうちで過ごすことが多くなり明らかに運動不足。。普段はヨガに通っていましたが、この状況下でそれもできず。。
こんな素敵なロケーションでのヨガにまた行けるのはいつになるのか。。(※２月に行った際に掲載許可をいただいています。)
さらに、、お菓子作りにハマってしまったものだから、気づいたら年末に買ったデニムがキツくて履けない事態に。
そこで！
インスタでその美貌が気になっていた村田友美子さんの著書 『くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ』をポチッとしておうちトレを始めました！
激痛、、悶絶、、。
カチカチに固まった身体をほぐすトレーニングです。
先日ちゃんまるちゃんもおうちトレのクリップで村田先生のメソッドについて触れていました！
付属のDVDを見ながらおなかやお尻、顔や肩まわりに効くポーズをとりながら、テニスボールでほぐしています。
しかし！
もう、
これが、、、
最強に痛くて、、。涙
最初は先生の見本のポーズが全くとれませんでした！主人にやらせたら平気だったりしたので、私は多分普通の人よりガチガチなんだと思う。今も苦しいポーズあり。。
歯を食いしばり(本当は呼吸しないとダメ)、時折うなりながら、子供に何してんのママと言われながら毎晩この拷問に耐え続けています。
そしたらなんと！劇的変化が！
この苦行を初めてから8日くらい経った時、明らかにお尻周りのむくみというか肉が取れた感じが！！！！
初日から何日かごとに写真をとっているのですが、明らかにシルエットが変わって感激！
写真は酷すぎるので載せられませんが。。
前は冷たく硬かったお尻やももがだんだん温まり、感触も柔らかくなってきたのを感じています。
あと、やってみて自分の凝り固まっている部分がどこなのかがよーくわかるのが面白い。
私は、腰とお尻がとにかく固い。。そして右より左が固い。。
そわなわけで、筋肉痛もあるし、まだまだトレーニングは辛いのですが、、短期間で効果を実感できたので毎日続けていこうと思っています！
おうちトレグッズ紹介
トレーニングで使用しているグッズについても少し。
ウェアはヨガで使用している派手柄のもので気分をあげて行っています。
普段着だとあまり柄物を着ない私ですが、スポーツウェアは結構派手めをチョイス。
一方で最近は、玄人っぽく見えるブラック系も集めています。笑
注)何年もやっているくせに、ヨガのポーズしたらすぐバレるくらい下手っぴ。成長しません。恥
朝ランも
身体のラインが変わってきた！！と小躍りして以来、やる気が出て朝ランも始めました。(早起きできた日限定)
主人も休みの日は、自転車に息子を乗せて、行き帰り交代でラン。
しんどくなってきても自転車から容赦なく話しかけてくる息子の追い込みもあってかなりキツいランになります。。笑
ランニングアイテムはもう何年も更新できていません。。トップスはノースフェイス、シューズはリーボック。
半年くらい前にランニングの必須アイテムであるcwxのタイツを断捨離してしまい、、ヨガ用タイツで走っています。
走っている時は勿論、翌日の疲労度が全く違うのでcwxのタイツはやはり偉大だと実感。ランを始めたい方にはぜひともオススメしたいアイテムです！
他にも
Amazon ファイヤーTVスティックを活用して、Youtubeでヨガやストレッチの動画も見ています。
お気に入りは、石井亜美さんの動画！
パーツごとに効くストレッチやマッサージ法を紹介されていて、無理なく続けられる感じです！
適度に運動しながらおこもり生活を乗り切りたいものです。
012ぴすけ
ぴすけ
35歳／夫・息子（4歳）／料理部・美容部／時短勤務しながらやんちゃな男の子育児に奮闘するワーママです。とにかくファッションが大好き！憧れブランドを纏う高揚感も、プチプラの掘り出し物を探すワクワク感も両方好きです。お菓子作りやうつわ、アロマ、美容にも興味があります。家族とともに、日々楽しく、美味しく、穏やかに過ごしていきたいです。Instagram：@yhana0619
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ぴすけ