状況は刻々と変わる中、新年度スタートしましたね。

4/1から仕事復帰も始まった私。

体調を壊すと生活が回らないことをほんの数日ですが実感しております。。?

育休中に身体のメンテナンスや免疫力upについての情報収集をしていまして。

続けていて良かったものをご紹介します♩

(個人差がありますので、あくまで一個人の感想としてお読みくだされば幸いです)

朝起きたら・・・

5:30起床。朝起きたらまずは白湯を一杯。

甘みが欲しいときは、美味しすぎてお気に入りのみかん蜂蜜を入れたり、気分転換にバラのハーブティーを飲んだり。

飲みながら、昨晩の洗い物(バタンキューしちゃうことも多い^^;)又は、昨晩かけた乾燥機から服を取り出したたむ。朝食の準備。

そして、発酵マメ子のタブレットを一粒カリカリ。

美と健康は腸から！なんてよく聞きますよね。

納豆や味噌など発酵食品は意識して毎日食べてるのですが、もっと気軽に取り入れたくて導入。

実はこの商品、腸活をしても結果を感じられないと言う声にこたえて開発されたそう。

腸活がうまくいった結果として腸内で作られる「乳酸菌生産物質」をあらかじめこの一粒に詰め込めたもの。

この「乳酸菌生産物質」は国産の有機大豆と21種の乳酸菌を発酵させたもので、原材料も安心。

ネーミングと可愛いビジュアルも可愛い♡

うまく腸内に取り入れたいなぁ。

ヨーグルト味でとっても美味しいのも続けられるポイント♡

そして何度か紹介しているハニーバレーのマヌカハニー。

木の小さじ(で食べるのがマヌカハニーの効能を失わずいいそう)で一杯。

2歳の娘も大好きで、一緒に食べます。(息子は嫌い笑)

更に、高濃度ビタミンcのスティックを一本飲みます。

健康にいいと聞いて、含有率96%以上の純度の高いビタミンとして口コミが高かったこちらをネットで購入。

味は、、酸っぱすぎて強烈！！

でもその感じが効いてる気がして、嫌いじゃない。

ここまでが毎日のケア。

続いては、風邪ぽいかな？だるいなぁと感じたときの即効ケア。

エキナセアとactiva。

どちらも名古屋のオーガニックショップで購入しました。(コスメキッチンでも取り扱ってるよう!)

通っていたお店の方が20年間風邪知らず！というのを聞いて、その方のケアをまんま取り入れています。

まず風邪ぽいな、何だかだるいなと感じたら、エキナセアのカプセルを3、4粒寝る前に飲み、すりおろし生姜にネギ、梅干し、塩昆布を入れた湯のみにお湯を注いで一杯。

マスクをしてしっかり休養。まずはとにかく寝る！これが一番。

エキナセアは耐性がつくそうなので、毎日定期的にとるのではなく、不調かな？というときにとるのがおススメだそうです。

そして、風邪をひいたかな？の前兆を感じる前に、絶対体調崩したくない、特に大事な期間のときには(まぁ、毎日そうなんですがね)、activaのサプリを飲みます。

こちらフランス発のミネラルハーブのサプリ。天然原料が素というのも安心。

かごにまとめて入れて、毎日飲みやすく。

子どもも自分も元気に。

本当に、健康こそが一番ですよね。