月曜断食ってご存じですか？？
読んで字のごとく、月曜に断食を行い体質改善を行う
健康法です。
この月曜断食のルールを簡単にご説明しますが、
ご自身で行う際は、本も発売されているので
十分にお調べになってくださいね♡
月曜は断食のため水のみ。２リットル以上を飲む。
火～金は良食という期間で、朝はヨーグルトにフルーツ
昼夜は野菜を中心に食事をとる。
土日は美食という期間。お好きなものをどうぞ♡のお楽しみＤＡＹです。
この月曜断食に我が家の旦那がチャレンジをしています。
では、体重の変化をマルっと公開♡
カレンダーのとなりの鉛筆入れは、息子が
『パパが使いやすいように作ったよ(^^)/！！！！！』
と、外すに外せない、そして意外と外れない手製のペンホルダー( *´艸｀)
１月６日から始めた月曜断食生活。
初めての断食は意外と大丈夫！というあっさりした感想。
ポイントは忙しく仕事をすることらしいです。
初めての断食で約１キロ減。
それから食事を野菜中心にすると１週間でスルっと２キロ程の減。
２度目の断食は１月１３日。
この日は祝日で、自宅に居たためかなり辛そうでした。本人も
夜にはうなっていましたが何とかクリア。
３度目の断食は、昼食が会食でどうしても断食が出来ないとのことで
無しにしていました。
そんなこんなで１月が終わり・・・・。
1月の体重の変化は７３．４キロ→→６９．４キロで４キロ減！！！！！
４キロ減ると、輪郭がスッキリなり、なんだか肌のトーンがあがったような・・・。
いーーーーいーーーなーーーー。。。
２月の現在も続けています。
６５キロまで続けるそうです。
ちなみにわたしも２週チャレンジしています。
わたしの報告も次回に♡♡
じゅんこ
40歳／夫・娘（9歳）・息子（7歳)／手づくり部・美容部／大好きなLEEをご縁に巡り合う人や、モノや、風景。今からとてもワクワクしています。LEEからもらう、豊かさや、センス。誌面を通して伝わるLEE100人隊のLEE愛(笑)。今までも、これからも大好きです。私も鹿児島から、声を大に！ 文字も大に(笑)！ LEE愛をお届けします。Instagram：@juddy052
この記事へのコメント( 12 )
※ コメントにはメンバー登録が必要です。
じゅんこ