立春過ぎて、暦の上では春ですね。
最近は暖かい日も増えて来ましたよね〜！
でも、そんなうららかな陽気に合わず・・・何となく不調を感じる方は少なくないはず。
私もその1人。
（前記事では子育ての悩み等沢山の共感と温かいコメントにとても救われました。ありがとうございました?）
子育て中の悩みだけでなく、ホルモンバランスの乱れやなんとなーくの落ち込み、家族の健康などの不安もあり。。そわそわ。
今回はそんな時にどう自分と向き合えばいいか、今私と同じように気がユラユラしがちな方が、気持ちよく過ごす為のヒントになればいいなぁ・・・
と、自分なりの季節のコツと、温泉でのエネルギーチャージについて綴ってみたいと思います◎
TOP画は山梨県のほったらかしの湯 にて。
春の養生
漢方薬局へ勤務し、東洋医学の勉強をしていた時にとても興味を持った養生の話。
以前、冬の養生について少し書きましたが。今回は春の養生の話。
春の不調は東洋医学の五行で言うところの「肝」が関係しているそう。肝は「木」の気とのこと。
春になり、樹木が芽吹き上へと伸びてゆくように、人間の身体の気も上に、外にと盛んに動き出すイメージ。
新陳代謝が活発になりデトックスにも最適な季節でもあるらしく、上へと向かいやすい肝の気がどんどん上昇して不調を起こしやすくするそうです。
また、春の邪気は「風」とも。春は風が強いですよね。風が感情を揺さぶり、感情の変化が大きくなったりイライラして怒りやすくなったり落ち込みやすくなったりもするそうです。
他にも、風に当たる事で目のトラブルも増えやすいのがこの時期だとか。
心当たりがある、ある、ある…
その不調や苛立ちが、季節的に起こる自然の流れのせいかも！と思えると、少し気持ちも楽に。
体内の陽気が盛んになって肝が興奮しやすいというこの季節は、体内の働きも冬眠から目覚めて活発になるんだとか。
東洋医学で人の体質は色々あるそうなのですが、この季節はどの体質の方も積極的に身体を動かして気を巡らせ、発散させるのが良いとも聞きました。
私は朝ヨガ再開しようかな…と思っています！
あとは、暖かくなるのでお散歩の距離を伸ばそうかな〜とか◎
春に私が実践&工夫していること
服：肝の気が風に弱いらしいので、暖かくなってきても調子に乗って薄着しない 笑笑 羽織りものや巻物を必ず持って保護する。
薬膳食！とまではいかないのですが、薬膳的に食材なども少し取り入れています。
食事：赤身の肉と根菜は減らして葉物野菜を増やす。肉は鶏と豚を利用。少しずつ生野菜や果物の量を増やす。冬の間溜め込んで古くなった気を外へ押し流すイメージです。
お気軽ラッキー食材は山菜とゆかりのふりかけ。←紫蘇がお気に入り。クレイジーソルトとかのスパイスが混ざっているものも良いみたい。他にも色々春の薬膳はあるのですが長くなるので割愛。
あとは、大好きなイチゴも良いらしい♡
春の不調には『酸』を摂るのも良いらしい！と、まころんちゃんも教えてくれました♡
お風呂：しっかり湯船に入る。温度は４２度まで位。汗はそれほどかかない程度にとどめています。（のぼせ感とか、ぼーっとしてしまう時はしっかり汗をかいてきちんと汗を拭うようにしてます）
気分の浮き沈みが気になる時期なので、お気に入りの香りの入浴剤で入っています。
入浴剤に関しては、最近私は松（パイン）とか
薬草とか（これはリヨンちゃんがくれて気に入った！！）
ヒバとか（この前代官山で購入）
渋い香りが好きです。
さて、おふろおふろ♩温泉の話は次ページで。
私は山あいの温泉地で育ったので、温泉は生活の一部でした。自宅に温泉を引いている家も多く、住んでいる地区で管理していて、地域住民だけが鍵を持っていて自由に入れる掛け流しの温泉なども周りにはありました。
温泉って、元気になるんですよね。チャージされる。
五行思想・木火土金水（もっかどこんすい）も参考に
東洋医学では、エネルギーのバランスが崩れると不調を起こすと考えられているそう。
なので、最近なんか元気が出ない、ぼーっとする、落ち込む・・・などの時は木火土金水のバランスが乱れて居るかも！？と。
疲れると『あ〜。温泉で癒されたい・・・』みたいな気持ちも、本能的に温泉でエネルギーがチャージされるのを感じて居るのかも？
温泉には、木・火・土・金（鉱物）・水の要素全てが満たされているのでその自然エネルギーを全身で感じる事が出来ると聞きました✨
砂風呂も好き。（ここは別府）
檜風呂なんて最高♡
というわけで、 温泉に入ると五行のエネルギー（木火土金水）をバランスよく取り入れる事ができるそうなのです。
ここもかなりパワフルだったなぁ、、、また行きたい。
気持ちが落ち込んで居る時に私が行く温泉は？
ズバリ！成分に「塩化物泉」が含まれる温泉です！生命の源であるお塩ですね。
有名な場所は沢山ありますが・・・私が住んで居る関東から行きやすいのは渋温泉・鴨川温泉・湯河原温泉・熱海温泉・川根温泉・伊豆湯河原温泉あたりなのかな。。上の砂風呂写真は別府ですが、別府も塩化物泉です！
お風呂が大好きなので、塩化物泉に関わらず皆さんの好きな温泉やオススメのお宿、教えて欲しいです◎
私は埼玉県に住んでいるので、パワフルなパワーを感じる埼玉のオススメ温泉をひとつ。
それは、埼玉県久喜市にある、日帰り利用の【百観音温泉】です！気になる方は検索してみてくださいね♡
世の殿方に伝えたい。春は彼女、奥様、お母様を温泉に連れて行く事をおすすめします?♀️
私は前記事、箱根の「はなをり」さんへ連れて行ってもらいました♡（塩化物泉ではありませんが?
自分が不調の時など、その根源を色々な角度から探る作業がとても好きです。
この不調、悩み、不具合はどこから？
原因だけでなく、その原因を生み出すのはどこなのかという所まで発掘すると新たな発見があって面白いのです。
心の不調やPMSの乱れが整って落ち着いて来た所で、ふと自分を鏡で見たら…
毛穴！！毛穴が目立っているぅぅぅ！！！！
思えば、毎年私はこの時期毛穴の目立ちが悩みなのです。。
というわけで、次回は気になる毛穴悩みについてのケアを私なりにどうしているか、書こうと思います。
ではまた！
ちゃんまる
40歳／夫・娘（2歳・3歳）／料理部・美容部／山と湖が大好きです。健康で明るく前向きに過ごせるよう、暮らしと心をシンプルに整える事が毎日の目標です。美容系メーカー勤務。美容・インテリア・音楽・美味しいもの・ドライブが好きです。Instagram：@day_dream7121
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ちゃんまる