おすすめのお口ケア、
がお題の今月。
わたしの日常のお口ケアはシンプルで何の変哲もないけれど、いつからか、ずーっと守っている決まりごとがあります。
それは、歯磨き、フロスを終えたら、人差し指で歯をキュッとならすこと。
キュッとなったらきれいになった証拠！という気がして、長年、毎日朝昼晩しています。
（きっかけは、たしか歯磨き粉のCMだった気が）
キュッとなっても、奥歯や歯と歯の隙間に汚れが残っているかもしれないけれど、あくまでわたしの中のルールみたいなもの。

お口ケアグッズも特別なものはなにもなくて、こだわりといえば、歯ブラシはかためLOVE!
かため、ってなかなかないのですよ、これが。
大抵スーパーなんかはふつう、しかなかったり、割と大きなドラッグストアでも、ふつうとやわらかめだけ、とか。
（なので、かためを見つけたら数本まとめ買い）

わたしはかためでしゃっしゃっ、ごしごし磨きたい派です。
本来はごしごしはあまり良くないようで、鉛筆を持つようにあまり力を入れすぎないで磨くのが良いみたいですが、わたしはかためでしゃっしゃっ、が好き。
ちなみに夜は2度磨きしちゃいます。
予洗いと本洗い的な。←食洗機か！
歯ブラシも歯磨き粉も、おしゃれなやつとか、自然派とか、いろいろ使いましたが、へたったらすぐ買い換えたい！ので、どこででも買いやすいものを。
今のところGUMと、おいしい味のNONIO（yukiさんもたなやんも書いてましたね！）がお気に入り。

さあ、今夜も今から2度磨きしてきます！