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40代に入って、気分の落ち込みが激しくなったのは、歳のせいか、とは思っていたものの、

LEE２月号の、あなたの卵巣大丈夫？の記事を読んで、

エストロゲンとプロゲストロンのホルモンバランスが変わる時期に落ち込みやすい、と知りました。

自分の身体の状態を再度確認していきたいな、と思い、基礎体温計を付け始めました。

10数年前の出産時から、基礎体温計は、進化してますね。

口に加えると、10秒で測れて、

携帯にデータ転送できます。

また、その日の体調を書き込むこともできます。

自分のリズムがグラフになって見えると、今の自分の状態が確認できるようになり、

今は疲れやすい時期だから、睡眠しっかり取ろうかな、

とか

先月もこの時期は気分が落ち込んだけど、こう対処したな、

とか、

気づき、振り返りができるようになりました。

月のものは、周期が一月単位ではなく、手帳では、数えにくかったのですが、アプリでは、前月のサイクルを参考に、排卵予測日と、月経予定日を出してもらえるので、わかりやすいのも嬉しいです。

どんどん変化していく身体に、増していく仕事の量と責任、子育て、介護、、

盛りだくさんの40代の身体と心と

うまく付き合っていけたらいいなぁと思います。

オムロン基礎体温計

https://www.healthcare.omron.co.jp/product/mc/mc-652lc.html