飽きずにおいしい！ 家族にも好評！ 藤井家で大人気の「3品弁当」 教えてくれたのは 藤井 恵さん 雑誌、書籍、テレビなど、多岐にわたって活躍。家庭で無理なく作り続けられる、素材を生かしたレシピで人気を博す。YouTubeチャンネル「藤井食堂」でも、レシピ動画を配信中。 鶏むね照り焼き弁当 調理時間12分 「ポイントは鶏肉をこぶしで叩いて、厚さを均一にすること。火が通りやすくなり、さらに繊維が壊れて … 続きを読む 肉、卵、野菜のおかず3品！「鶏むね照り焼き弁当」レシピ／藤井 恵さん