全米で注目されている話題の脳の休息法「マインドフルネス」。 アメリカで「マインドフルネス」を第一線で研究している精神科医の久賀谷亮先生に、LEE世代のママにありがちなお悩み別のおすすめ「マインドフルネス」を教えてもらう第二弾。体のリフレッシュやストレスとの付き合い方に効果的な方法をうかがいます 瞑想で体をリフレッシュできる!? 【お悩み】子供が小さく、自分の時間が割けません。全然運動ができないので … 続きを読む 心だけでなく体の疲れも癒す「マインドフルネス」