3拍目に動きを入れる3拍子ウォークのアレンジ。軽快な3拍子のリズムでリラックス＆リフレッシュ効果◎。その場で足踏みしながらできるので、家の中でテレビを見ながら気軽にトライ！ 教えてくれた人 ウォーキングスペシャリスト 山口マユウさん ウォーキングスペシャリスト。女優やモデルをはじめ、6万人以上を指導。著書に『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク』（ダイヤモンド社）がある。 Twitter：d … 続きを読む 【3拍子ウォーク】くびれウエストに、お尻を上げる！気軽に自宅でその場ウォーキング