瞑想と聞くと「難しそう」「スピリチュアルなもの」というイメージ？ 実は、誰にでも取り入れやすい脳の休息法で、心の健康に効果があるというエビデンスもあるんです。 今回は、14年間瞑想を続けているモデルSHIHOさんにその魅力を伺いました！ 教えてくれたのは？ モデル SHIHOさん 1994年にモデルデビュー以来、女性の圧倒的な人気を獲得し、多くのファッション誌で活躍。ヨガインストラクターの資格も持 … 続きを読む 子育て、仕事に忙しい30・40代にこそおすすめしたい！瞑想歴14年、モデルSHIHOさんが語る瞑想の魅力