自分を「出し切る」筋肉体操なら、トレーニングに必要な時間は1日わずか5分以内。随所にちりばめた谷本さんの言葉を糧に、自分史上最高のスタイル目指してLet’s start！ 1weekメニュー 鍛えるパートごとに3つのメニュー（A、B、C）を組み、3日間で全身をくまなくトレーニング。それを2回ローテーションして1日休みを入れ、1週間で1サイクルとしてやってみて。 A 胸＆二の腕と背中 B … 続きを読む 【動画】1日5分「筋肉体操」で在宅太りを解消！【ダイエット】