今月は30度を超える暑い日もあり、ふと寝る前に鏡を見ると、顔が真っ赤になっていることがありました。体にこもった熱をうまく外に逃がせていなかったようです。 去年も同じように、体に熱がこもって寝付けず、しばらく体の疲れが取れないことがありました。今年は元気に夏を過ごしたいので、今からしっかり汗をかく体づくりをしよう！と思い立ちました。 汗をかく練習 最近よく耳にする「暑熱順化（しょねつじゅんか）」とい … 続きを読む 【暑さ対策】アヒル隊長と始める、汗かき入浴習慣