何より「健康」でありたい昨今、自分と向き合うことも増えました。「健やかできれいでいたい」。30 代、40 代の女性の中には、そんな思いが自然と沸き上がりながらも、仕事や子育てに追われ、自分自身のことが後回しになりがちだったり、家族の食事には気を遣うのに、自分は簡単なもので済ませてしまったり……。そういった声がよく聞かれるのも実情です。
どうすればもっと“自分のため“の健康や美容と向き合えるのでしょうか。
常に自身の道をまっすぐに進み、前向きな美しさを体現しているMEGUMIさんにそのヒントを聞きました！
1981年、岡山県生まれ。20歳でデビュー。
2008年に27歳で結婚、2009年第1子出産。産後も女優として着実にキャリアを積み、2020年、映画『台風家族』で第62回ブルーリボン賞助演女優賞を受賞。近年は、金沢の古民家カフェ『Cafe たもん』の経営や、ウェブメディア『＋COLLABORATE』を手がけるなど活動の幅を広げている。また、2021年には初のドラマプロデュースを務めた『GOSSIP BOX』がYouTubeで配信され話題に。
透明感のある肌と、内面から輝くような美しさが印象的なMEGUMIさん。ハツラツとした健康的な活力も感じさせます。現在40歳。27歳で結婚、出産後、子育てをしながら常に自分の道を切り開き、前向きに突き進む姿は憧れの的です。もともと美容に関心が高く、日々、肌や体にいいことを実践しているそう。
「基本のケアとしては、朝と夜にシートパックを3〜5分ずつ行うことは欠かせません。28歳のときに、それまでの過酷な撮影や、肌の強さを過信してケアを怠った影響でくっきりとほうれい線ができてしまって。それからシートパックでの保湿を始めて、約8年。効果を実感しているからこそ、今でも毎日続けています。また、週1回はクレイパックで古い角質を取って、汚れを一掃。他にも、美顔器、スチーマーなどいいと聞いたものはいろいろと試していますね。
さらに、年齢を重ねて、運動の大切さも実感。週3回ほど、朝8時ぐらいにジムに行ってピラティスや筋トレをします。早朝に運動をすると、体がスッキリとして立ち上がりがよく、いい1日を過ごせるんです。本当にやることが多くて、年を取るって忙しいなと思うこともあるのですが（笑）、美容は手をかけたらかけた分だけ成果が出るので、とても好きですね」
今でこそ、これだけポジティブにきれいと健康を追い求めているMEGUMIさんですが、出産後すぐの頃は、自分をケアする余裕がなかったと言います。
「お風呂に入っても子どもがメインで、あがって体を拭いて……とやっている間に、私の顔はカサカサになってしまって。仕方ないと思いつつ、やっぱり自分に手をかけられないのはつらいし、自分だけ周りから置いていかれて、老けてしまったような感覚になったんですね。この時の思いが、美容に対するモチベーションにもなっているかもしれません。今は子どもが中学生になったのでゆとりもできて、自分にたくさんの時間をかけられるようになりました。
今、小さいお子さんがいてケアができない方も、いつかできるときが必ずくるので、自分を責めないでほしいです。子どもが3歳ぐらいになって、少し時間ができたらシートパック1枚から始めてみても。いい香りだな、肌が潤ったなと思えると、自己の肯定になって、気持ちが高まると思います。子育て中は誰も褒めてくれないから、自分で自分を労っていかないと！ 美容には前向きになれるパワーがあると思うので、少しずつでも、できることを続けていくのがおすすめですね」
昨年40代に突入し、これまでの美容や健康への考え方が変わってきたというMEGUMIさん。外見のケアだけでなく、口に入れるもの、飲むものなど体の中から整える重要性を痛感しているそうです。
「どんなに肌がきれいでも、食事がおろそかで元気がない、覇気がないと美しさとかけ離れてしまう。いいものを取り入れることをより強く意識するようになりました。一口で咀嚼100回を目指すことも心がけています。
40代になると、現場でも年齢が上という立場だったりして、みんなを気にかけなければ、と思う機会が増えました。自分が不調だったり、機嫌が悪いと周りに影響を及ぼすことになってしまうから、いつでも明るく覇気をもっていたい。外からも中からも整えて、心身ともに健やかでいたいなと思いますね！」
MEGUMIさんの「心身ともに健やかできれい」「前向きな自分らしさ」をサポートしているのが「スリムアップスリム」。１食分※の栄養素と、美容系成分が摂れる美容ドリンクです。簡単で、おいしいから続けられているのだとか。始めたきっかけは、プロテインが摂れるドリンクを探していたときに、「おいしい」と、スリムアップスリムを勧められたことだったそう。
※栄養素等表示基準値（18歳以上、基準熱量2,200kcal）を基に、１日の食事を３回として算出し、たんぱく質、ビタミン11種、ミネラル10種、食物繊維を１食分以上配合（シェイク・スープシリーズのみ）
Q MEGUMIさんは美容ドリンク「スリムアップスリム」のどの味がお気に入りですか?
「ショコラが好きで、いつも飲んでいます。チョコレートが好きなのですが、食事コントロール中にあまり食べると罪悪感が……。『スリムアップスリム』なら、好きな味で罪悪感なく飲めるのでとてもありがたい。ココアっぽいやさしい甘みがお気に入りです」
Q MEGUMIさんが、「スリムアップスリム」の中で、いちばん注目している栄養素や美容系成分は?
「プロテインが摂れるのも魅力ですが、美容系成分のコラーゲンです。女性にとってはうれしい栄養素ですよね。おいしく飲んで、体内にコラーゲンを取り入れられるのがすごい。私は、運動やサウナのあと、血流が巡っているときにスリムアップスリムを飲むことがあるのですが、汗をかいた後の１杯が、ダイレクトに心地よく感じています」
Q MEGUMIさんは、「スリムアップスリム」をどんな時に飲んでいますか？
「朝忙しくて食事をする時間がないときに、サッと作って飲んでいます。車に持っていって、運転しながら飲むことも。ほのかな甘みを感じられて、体が目覚める感覚があります。朝、体にいいものを摂ると、今日も1日頑張ろうという活力になるし、運動しよう、いいものを食べようともっと体にいいことをしたくなる。ヘルシーな気持ちになれます。１日の立ち上がりがいいんですよね！」
その美しさ、女性としての強さをどんどん更新しているように見えるMEGUMIさん。今後の目標や、なりたい女性像はありますか？
「ここ数年続けている英語の勉強をもっと深めたいし、昨年から始めた映画やドラマのプロデュース業にも力を入れたい。夢は大きく、海外でも評価されるような日本の作品を作りたいと思っています。新しいチャレンジをすることってすごく大変なのですが、それを越えて、自分が少し頑張った先に見える景色は必ず変わるから。一歩ずつ前に進んでいきたいですね。
女性としては、イタリアのモニカ・ベルッチさんが目標なんです。メイクもネイルもちゃんとして、セクシーだけどいやらしくないし品があってクレバー。年齢を重ねても女性であることを謳歌できるって素敵だなと。携帯電話に彼女の写真を入れて、たまに見てモチベーションを上げています」
健康的に輝いているMEGUMIさん。元気であるために続けていること、常にチャレンジ精神も持ち続けていることなど、ハツラツと語る姿が印象的でした。
MEGUMIさんが登場する「スリムアップスリム」Movieもぜひチェックを！
「スリムアップスリムシェイクシリーズ」は、1食分※の栄養素が摂れるおいしい美容ドリンク。1食(60g)当たりプロテイン27g、ビタミン11種、ミネラル10種、食物繊維9,700mgを配合。また、美容系成分のコラーゲン5,000mg、乳酸菌も3億個配合されていて、栄養面だけでなく、健やかなキレイをサポートします。
1食分※に必要な栄養が摂れるので、栄養補給としても、食事の置き換えにも。カロリー・糖質コントロールも合わせてできるので、食事での糖質が気になる人にも最適。１食(60g)当たり約194kcal(ショコラ)なのも嬉しい！
※栄養素等表示基準値(18 歳以上、基準熱量 2,200kcal)を基に、1日の食事を3回として算出し、たんぱく質、ビタミン11 種、ミネラル10 種、食物繊維を1食分以上配合。
食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
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シェイカーまたはグラスに
水を約300ml～340ml入れます。 -
付属の計量スプーン4杯の粉を入れます。 ※すり切り計量してください。
※シェイク(7食)の場合は1袋 -
シェイカーの蓋をしっかり締めて
よくシェイクしたら出来上がり！
グラスの場合は
良くかき混ぜたら出来上がり！
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耐熱容器に入れ、
よく混ぜてお召し上がりください。※シェイカー使用は危険ですのでおやめください。 -
水で作るときより、お湯を少なめにすると、
よりおいしくお召し上がりいただけます。
栄養サポートのためなら「美容ドリンク」プラン。忙しい朝、間食のかわりに、運動と合わせてなど、手軽に摂るだけで美容をサポートします。
ダイエットをしたいなら「1食置き換え」プラン。適度な運動と共に、１日３食の中の１食をスリムアップスリムに置き換えることで、必要な栄養素を摂りながら、糖質、カロリーをコントロールして健康的にダイエットができます。
アイスでもホットでも飲めるので、お好みで。
商品に関するお問い合わせ先＝アサヒグループ食品株式会社お客様相談室
TEL 0120・630611
（土・日・祝日を除く）
撮影／向山裕信（vale.） ヘア＆メイク／加藤 恵 スタイリスト／福田麻琴 取材・文／野々山 幸（TAPE）
白ブラウス￥18700／マイカ アンド ディール 恵比寿本店(マイカ アンド ディール)
水色シャツ￥18700／マイカ アンド ディール 恵比寿本店(マイカ アンド ディール)
白シャツワンピース￥42900／ウエスト(ブルーバード ブルバード)
ピアス／スタイリスト私物
【お問い合わせ】ウエスト 03・5772・1551 マイカ アンド ディール 恵比寿本店 03・6455・0927
