パリパリ生地は、チーズ100％！ ピザ風目玉焼きのサラダ仕立て 糖質量3g 焼きチーズを生地代わりにしたひと皿。 「チーズの香ばしさにハムの塩気をきかせた、カリッとクリスピーな味わいです」（きじまりゅうたさん） ※各レシピの糖質量は1人分あたりの概算。北里大学研究所病院 糖尿病センター長・山田 悟先生の著書などを参考に計算したものです。 材料・2人分 ハム……5枚（50g） 卵……4個 ベビーリー … 続きを読む 「ピザ風目玉焼きのサラダ仕立て」レシピ／きじまりゅうたさん