さっと炒めるだけの簡単おかず コンビーフとなすのガーリック炒め 糖質量6g なすは縦長に切って、食べごたえを出します。 「コンビーフの塩気とうま味があるから、味つけはしょうゆで風味づけ程度に」（ワタナベマキさん） ※各レシピの糖質量は1人分あたりの概算。北里大学研究所病院 糖尿病センター長・山田 悟先生の著書などを参考に計算したものです。 材料・2人分 コンビーフ……1缶（80g） なす……3本 … 続きを読む 「コンビーフとなすのガーリック炒め」レシピ／ワタナベマキさん