ソーセージと大豆でたんぱく質をチャージ ソーセージと大豆のチリコンカン 糖質量9g 思い立ったらすぐできる、お手軽煮込み。 「半熟目玉焼きをのせて、さらにたんぱく質をオン。途中で黄身を崩して、混ぜながら味わって」（ワタナベマキさん） ※各レシピの糖質量は1人分あたりの概算。北里大学研究所病院 糖尿病センター長・山田 悟先生の著書などを参考に計算したものです。 材料・2人分 ソーセージ……5本 玉ね … 続きを読む 「ソーセージと大豆のチリコンカン」レシピ／ワタナベマキさん