牛肉のうま味が、厚揚げにしみしみ 厚揚げの牛しゃぶ巻き 糖質量7g 「牛肉の贅沢な脂があるから、味つけはさわやかに。ポン酢＋おろしのさっぱり感がベストです！」（きじまりゅうたさん） 肉のうま味で、野菜も一緒にたくさんいけます。 ※各レシピの糖質量は1人分あたりの概算。北里大学研究所病院 糖尿病センター長・山田 悟先生の著書などを参考に計算したものです。 材料・2人分 牛しゃぶしゃぶ用肉……8枚（1 … 続きを読む 「厚揚げの牛しゃぶ巻き」レシピ／きじまりゅうたさん