冬にうれしい即席あったか煮込み 牛肉とミックスきのこのサワー煮 糖質量4g こま切れ肉ときのこなら、短時間で絶品煮込み。 「バターの香りとヨーグルトの酸味を生かしたいから、仕上げの火入れはさっと済ませるのがポイント」（ワタナベマキさん） ※各レシピの糖質量は1人分あたりの概算。北里大学研究所病院 糖尿病センター長・山田 悟先生の著書などを参考に計算したものです。 材料・2人分 牛こま切れ肉……15 … 続きを読む 「牛肉とミックスきのこのサワー煮」レシピ／ワタナベマキさん