ロカボの味方！＂白米いらず＂のおかず 中華風豚ひき肉のレタス包み 糖質量8g 「箸でささっと食べられるものより、＂包む＂などのアクションがあると、白米なしでも十分満足できますよ」（牛尾理恵さん） ロカボはお酒もOKなので、おつまみにもぴったり。 ※各レシピの糖質量は1人分あたりの概算。北里大学研究所病院 糖尿病センター長・山田 悟先生の著書などを参考に計算したものです。 材料・2人分 豚ひき肉…… … 続きを読む 「中華風豚ひき肉のレタス包み」レシピ／牛尾理恵さん