野菜たっぷりソースをとろりとかけて スパイスミートボールのほうれん草ソースがけ 糖質量4g 肉だんごには必須だと思っていたパン粉のつなぎ。実は入れなくても、それはそれのおいしさが。 「お肉感が前に出て、むしろ味わいが凝縮されました」（ワタナベマキさん） ※各レシピの糖質量は1人分あたりの概算。北里大学研究所病院 糖尿病センター長・山田 悟先生の著書などを参考に計算したものです。 材料・2人分 Ａ） … 続きを読む 「スパイスミートボールのほうれん草ソースがけ」レシピ／ワタナベマキさん