体がポカポカ温まる主役スープ 骨付き鶏ももの参鶏湯風 糖質量5g 具だくさんスープは、作るの簡単＆家族受けも◎。 「少し煮込むだけで、だしがたっぷりとれる骨付き肉。長ねぎやしょうがもたっぷり使って、お手軽薬膳気分」（ワタナベマキさん） ※各レシピの糖質量は1人分あたりの概算。北里大学研究所病院 糖尿病センター長・山田 悟先生の著書などを参考に計算したものです。 材料・2人分 骨付き鶏もも肉……30 … 続きを読む 「骨付き鶏ももの参鶏湯風」レシピ／ワタナベマキさん