野菜もたっぷり食べられます！ 鶏もものレモン蒸し炒め 糖質量4g 鶏もものコクとレモンのさわやかさが絶妙なバランス。 「重ね蒸しで、肉の脂を全体にからませるのがコツ。あっさり白菜もしめじも、食べごたえが断然アップ」（きじまりゅうたさん） ※各レシピの糖質量は1人分あたりの概算。北里大学研究所病院 糖尿病センター長・山田 悟先生の著書などを参考に計算したものです。 材料・2人分 鶏もも肉……1枚（2 … 続きを読む 「鶏もものレモン蒸し炒め」レシピ／きじまりゅうたさん