がっつり味で＂野菜＂が進む！ 鶏むねともやしのしょうが焼き 糖質量4g しょうがのキリッとした風味がおいしい炒め物。 「もやしを一緒に炒めて、つけ合わせはたっぷりレタス。ごはんじゃなくて、野菜が進む味つけです」（きじまりゅうたさん） ※各レシピの糖質量は1人分あたりの概算。北里大学研究所病院 糖尿病センター長・山田 悟先生の著書などを参考に計算したものです。 材料・2人分 鶏むね肉……大1枚（30 … 続きを読む 「鶏むねともやしのしょうが焼き」レシピ／きじまりゅうたさん