ナッツで食べごたえとコクをアップ 油淋鶏風蒸し鶏 糖質量4g やわらかに仕上げた蒸し鶏に香ばしいナッツのソース。 「むね肉は、フライパンの中でゆっくり冷ますと、ジューシーでうま味が深まります。ソースはたっぷりかけて」（ワタナベマキさん） ※各レシピの糖質量は1人分あたりの概算。北里大学研究所病院 糖尿病センター長・山田 悟先生の著書などを参考に計算したものです。 材料・2人分 鶏むね肉（常温に戻し … 続きを読む 「油淋鶏風蒸し鶏」レシピ／ワタナベマキさん