「いろいろ試したけど続かない、やせない」「食事制限したくない！」「ストレスで心も体もガチガチ……」
そんな、ダイエット迷子たちにお届けするのが、「月曜断食」「膣トレ」「のばしゆらし体操」の、タイプの違う３つのダイエット
LEE100人隊の３人が、それぞれのダイエットを３週間実践してみました！
この記事は2019年4月7日発売LEE5月号の再掲載です。
タイプ別ダイエット実践編
LEE100人隊がガチでお試し！ダイエット３WEEKS
崩れていく体型や、体の不調が気になるLEE100人隊の3人が、悩みや性格に合わせて、それぞれのダイエット生活に挑戦！
先生からのアドバイスのおかげで、いい結果が出たようです。
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●「月曜断食」の詳細・ダイエット法をチェック！ |
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●「膣トレ」の詳細・ダイエット法をチェック！ |
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●「のばしゆらし体操」の詳細・ダイエット法をチェック！ |
タイプ別ダイエット実践編
「月曜断食」にトライ！
No.090 haraminaさん
33歳。5歳長女、3歳長男の2児のママ。フルタイム勤務で、仕事に家事に忙しく、精神的な疲れを感じる日々。
水を1.5〜2ℓ飲むには、15分に一度少し口に含ませる感じ。水をちゃんと飲まないとやせないので、意識して摂取して。体重測定で一喜一憂しないで、気楽にチャレンジ！（関口 賢さん）
「慣れると断食日もつらくなく、今までいかに食べすぎていたか実感。おなかまわりが特にやせて、パンツのウエストに隙間が！水をたくさん飲むことがポイントだと思います」（No.090 haraminaさん）
タイプ別ダイエット実践編01
「膣しめるだけダイエット」にトライ！
No.006 あんはなさん
29歳。2 歳男児のママ。運動はあまり得意ではない。ほぼ産前の体重に戻ったものの、体脂肪率が高い隠れ肥満。
産後の尿もれに悩んでいるという、あんはなさん。尿もれに効果があるという膣しめるだけダイエットに興味津々。年齢とともに代謝が落ちていくことが不安で、体質改善が目標だそう。
ひどい巻き肩だから、とにかく徹底的にほぐして！ ぐりぐりとしっかり圧をかけて。最初は痛いけど、我慢して頑張って！ 体がほぐれないと、絶対に膣はしめられないから。（村田友美子さん）
「最初の頃はほぐすのが痛い、つらい！と思っていましたが、カチカチだった体がほぐれていく感覚が快感に。肩こりと、悩んでいた尿もれもすっかり改善されたのがうれしい！」（No.006 あんはなさん）
タイプ別ダイエット実践編03
「のばしゆらし体操」にトライ！
No.031 azusaさん
39歳。6歳と6カ月の2人の男児の育休中のママ。夫は海外単身赴任中で、ワンオペ苦戦中。和菓子とコーヒーが大好き。
赤ちゃんを片側で抱っこしていると体がゆがみがち。抱っこは左右交互にして。体操に加えて、甘いものを食べるなら午前中にしたり、食事面を気をつけるとより効果的。（橋本はづきさん）
「つらい運動も食事制限もなしで数字として結果が出たことに感動！しかも、気持ち的にゆとりができて、ワンオペ育児でも笑顔でいられるようになって、いいこと尽くしです！」（No.031 azusaさん）
撮影／フルフォード 海 イラストレーション／小迎裕美子 取材・原文／薫森亮子
この記事は2019年4月7日発売LEE5月号『必ず見つかる！運命のダイエット』の再掲載です。
おしゃれも暮らしも自分らしく！
1983年の創刊以来、「心地よいおしゃれと暮らし」を提案してきたLEE。
仕事や子育て、家事に慌ただしい日々でも、LEEを手に取れば“好き”と“共感”が詰まっていて、一日の終わりにホッとできる。
そんな存在でありたいと思っています。
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