「マインドフルネス」って聞いたことありますか？　今全米で話題になっている脳の休息方法です。 脳は無意識下でも常にアイドリング状態のため、体全体の消費エネルギーのうち20％も使っています。しかも現代人はオーバーワークなうえ、ママになるとマルチタスクは当たり前。そんな忙しい人に向けた、脳科学的観点を取り入れた瞑想です。 瞑想と聞くと、少し怪しい感じもしますが、アメリカではフェイスブックやパタゴニアなど … 続きを読む 全米注目の「マインドフルネス」で、子育て中の怒りがコントロールできる!?