肋骨にヒビ、ストレートネック出産後骨盤に違和感etc.
30代・40代の「骨密度」キープ＆「骨格のゆがみ」リセット法まとめ。整形外科医とピラティストレーナーmieyさんが解説！
2026.09.02 更新日：2026.09.10
LEE世代の「骨密度」と「骨格」がピンチです
今こそ「骨活」の始めどき！
肌や髪と違って表から見えないだけに、どんな状態かわかりにくく、ケアもしにくいのが私たちの「骨」。今もこの先も元気でいるためには、LEE世代から「骨密度」をキープし、「骨格」を整えていくことがとっても重要なんです。
▼女性の体と「骨密度」の変化
▼「骨密度」キープのためにできること＆骨密度を下げるNG習慣
▼「骨格」のゆがみが、不調のもとでした
▼「骨盤前傾」の人のストレッチ＆エクササイズはこちら！
▼「骨盤後傾」の人のストレッチ＆エクササイズはこちら！
Staff Credit
撮影／伊藤奈穂実 イラストレーション／ふち 取材・文／遊佐信子
こちらは2026年LEE5月号（4/7発売）「今こそ「骨活」の始めどき！」に掲載の記事です。
※商品価格は消費税込みの総額表示（掲載当時）です。
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