全ゆらぎ世代を救う「眠れる体」になる方法 睡眠環境で「自律神経」バランスを整える 睡眠は大事……そう、ぐっすり眠ることは究極の「わたしケア」。それはもちろんわかっているけれど、思うように熟睡できなかったり、十分な睡眠時間が確保できなかったりする人も少なくない30代・40代。そんな私たちのために、眠りのプロが集結！　賢く眠り上手になるヒントをお届けします。 教えてくれたのは、3人の睡眠プロフェッショ … 続きを読む 睡眠の質を上げる！枕選び、パジャマ、安眠のツボetc.【睡眠環境で「自律神経」のバランスを整える方法】