読者から届いた質問に、里田さんが毎月生の声で答えてくれている「里田まいさんのAnswer From Mai」。
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Q59
トレーニングにあわせてどんな食事を取られていますか？
30代になって体力が落ちたと感じます。まいさんの連載を読んで、少しずつトレーニングを始めてみました。トレーニングの前後の食事は気を付けていらっしゃいますか？ よく食べるもの、食べないようにしているものがありましたら教えてください（32歳・保育士）
トレーニング終わりにはプロテイン飲むくらいしか、トレーニングを始める前と後で大きく変えた食事はありませんが、
夜は炭水化物を抜く、つまむ程度にして朝昼ガッツリ食べる！
こんなところですかねぇ。
でもやっぱり食べることでストレス発散みたいなところが私にはあるから、夕飯を16時に取れる日は自分だけ先に料理作りながら食べちゃったりする日もあります。
食べる時間帯は、割と早めです。
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