簡単なプロセスで効果絶大。100人隊の2人がレクチャーを受けて、ダイエットに挑戦！ 教えてくれたのは つむらみおさん 短時間でも“やりきること”で、心も体もどんどん変わっていく パーソナルトレーナー。これまでのべ2000人以上に指導。6カ月先までレッスンの予約が埋まるほどの、圧倒的な支持を集めている。企業研修や学校での健康指導も。新著に『みおの女子トレ部のやせる！食べトレ』（学研プラス） Inst … 続きを読む 【動画あり】つむらみおさんレクチャー「骨盤調整でゆがみを矯正」する正しいストレッチ方法は？