ゆったりとした3拍子のリズムで硬くなった体をほぐすストレッチ。リラックス＆リフレッシュ効果◎。入浴後、リラックスウェアなどで行うのがおすすめ。 教えてくれた人 ウォーキングスペシャリスト 山口マユウさん ウォーキングスペシャリスト。女優やモデルをはじめ、6万人以上を指導。著書に『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク』（ダイヤモンド社）がある。 Twitter：dfwalk 公式サイト：dfw … 続きを読む お風呂上がりに簡単寝ながら！肩こりや硬くなった腰をほぐす！【3拍子ストレッチ】