1日の中で食事をとらない時間を16時間連続で作るだけで、体重が減って、体の不調が改善する!?　LEE編集部ぷーすけがその効果に感動している「16時間断食」。提唱者の青木厚先生がみるみる効果が出る理由やメカニズムを解説。試した人は必ずその変化に驚くはず！ 目次 教えてくれたのは、医学博士 青木 厚さん 体の中で“奇跡”が起きる!?「16時間断食」とは？ 「16時間断食」のやり方解説 「16時間断食」 … 続きを読む 「16時間断食ダイエット」の効果が出る理由やメカニズムを解説！“オートファジー” 医学博士の青木厚さんがやり方を伝授