瞑想と聞くと「難しそう」「スピリチュアルなもの」というイメージ？ 実は、誰にでも取り入れやすい脳の休息法で、心の健康に効果があるというエビデンスもあるんです。忙しさに追われ、不安も多い現代人を救う瞑想、まずは1分から気軽に始めてみませんか？ What’ｓ瞑想？ 教えてくれたのは？ 吉田昌生さん ヨガ、瞑想講師。マインドフルネス瞑想協会代表理事。インドほか世界38カ国以上を訪れ、ヨガや瞑想の知識と実 … 続きを読む 【話題の「1分瞑想」のやり方簡単3ステップ】ヨガ、瞑想講師・吉田昌生さんが伝授