就寝後3時間で＂天然の美容液＂である成長ホルモンが分泌され、ターンオーバーが促されます。
質のよい眠りこそが、夜のお手入れの効果を高めるカギ。眠りを誘うアイテムを上手に活用しましょう。
お話を伺ったのは…？
睡眠コンサルタント 友野なおさん
「在宅ワークで、運動量が減ると寝つきが悪くなります。頭だけでなく適度な運動で体を疲れさせることも大事。毎日就寝と起床時間を一定にすることも上手に眠る秘訣です」
01_西東社
『ぐっすり眠れる不思議なぬり絵 星降る夜』
友野さんが考案した熟睡するためのぬり絵本
「上→下に塗るとまぶたが閉じてきて眠くなるなど、さまざまな仕掛けが！」（友野さん）。新刊（5作目）は『ぐっすり眠れる不思議なぬり絵 幸せの花』（11/16発売）。（各）￥1100
02_Sleepdays
リカバリーTシャツ（長袖）・リカバリーレギンス
睡眠中に血流を増進し、回復力を高めるウェア
光や熱などのエネルギーを吸収し人体に有益な波長を出す「A.A.TH繊維」を使用。睡眠中の血流を促し、自律神経のバランスを整える。Tシャツ￥16800・レギンス￥13800／TWO
03_生活の木
ピローミスト
心を癒し、睡眠のスイッチを入れるラベンダーの香り
ラベンダーやクラリセージなどが気分を落ち着かせてくれる枕用スプレー。「一日の終わりに枕にシュッ」といった＂おやすみスイッチ＂を習慣化させて。30㎖￥900・150㎖￥1700
04_リフランス
2way ネックカバー
副交感神経を優位にさせるあったかネックカバー
耳にかけて鼻〜首をカバー。トルマリンなど数種の天然鉱石を含浸した繊維と真珠パウダーを配合。筋肉の緊張をほぐし、血流促進＆保湿効果も。￥6600／HLコーポレーション
05_イウミー マルチヘアバンド（右）Sleepdays リカバリーアイピロー（左）
まぶたの血流を促してリラックスさせるアイピロー
右）光電子繊維の遠赤外線効果で血流アップ。アイマスクやヘアバンドとして活躍。￥3280／銀座ロフト （左）上まぶたの血流を促し、副交感神経を優位にさせる。￥5980／TWO
06_Fitbit
Fitbit charge 4
睡眠の質を確認できる活動量計測ウォッチ
スマホと連動し、身につけておくと総消費カロリーや運動量などを測れるほか、眠りの深さや呼吸の状態など睡眠の質をスコアで確認できる。￥19982／ヒロブ 渋谷ヒカリエ店
他にも『”夜美容”のススメ』を公開中！
「明日のキレイを約束する『夜美容』のススメ」詳しい内容は2020年LEE12月号（11/7発売）に掲載中です。
撮影／藤本康介 スタイリスト／亀甲有希 取材・文／小内衣子（PRIMADONNA）
※商品の価格は本体価格（税抜き：2020年11/7発売LEE12月号現在）で表示しています。
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