動くのはキライ、でも肩こりは治したい……そんなズボラさんにもピッタリ！「頑張らないことが大事」な、究極のラクちんエクササイズです。 よじれて癒着した筋膜を＂はがす＂イメージで 肩と背中をほぐそう 教えてくれたのは…… 姿勢改善トレーナー たんだあつこさん 肩甲骨の重要性に着目し、ヨガや身体調整法、自力整体などを取り入れたあくび体操を考案。著書に『たった10秒で効く！寝たまま肩甲骨はがし』（主婦の友 … 続きを読む 肩こりに効く！自分で「肩甲骨はがし」寝たままエクササイズ【動画で解説】