LEE読者が \結果を出した/ アプリ集めました
久々に体重計に乗ってみたら20代の頃から+○kg!
健康診断前には焦ってダイエットをしてみるけど、気づけば元どおり……という皆さんに朗報! LEE100人隊とLEEメンバー(LEEweb会員)は、アプリで無理せずやせてました!
さまざまな面からサポートしてくれる複合型アプリと、そのアプリでダイエットに挑戦した2名をご紹介します!
体重管理、食事、運動、さまざまな面からサポート
複合型アプリ
複合型アプリは、体重記録、食事のカロリー計算、栄養面でのアドバイス、エクササイズの提案。アプリが賢くサポートしてくれるので効果大!
あすけん:食を見直してムリなくやせる
現在の体重と体脂肪率を設定し、食事や運動内容を入力して管理。
このアプリの最大の魅力は、食事を入力すると栄養が計算され、管理栄養士監修のアドバイスが届くこと。同時に、摂取した14種類の栄養素バランスとカロリーをグラフで表示。
LEEメンバーの口コミ
あすけんで挑戦:LEE100人隊No.099 ティバっちさん
BEFORE
体重:56.3㎏/ウエスト:67cm
「学生の頃はいくら食べても増えなかったのに、気づけば+6㎏。何度か一念発起してやせたこともあるのですが、食事制限などが続かずだんだん元どおりに。好きなお酒はやめられないし……」
AFTER 【-1.4㎏】
体重:54.9㎏/ウエスト:64.5㎝
おなかまわりがややすっきりした印象に。
「お酒も外食もいつもどおりだったのに! アプリのアドバイスで、カロリーオーバーしたときには1週間単位で調整すればいいと気づけたのがよかったと思います。無理している感じは全然なかったです」
FiNC:AIの専属トレーナーがサポート!
体重から食事、歩数、生理周期、睡眠時間までを記録できるアプリ。そのデータをもとに、パーソナルトレーナーAIが、一人ひとりに合ったトレーニング(動画)やレシピを提案してくれるのが特徴。
LEEメンバーの口コミ
FiNCで挑戦:ライターK
BEFORE
体重:51㎏/ウエスト:70cm
「寸胴体型からの脱却のため、自己流で30分のウォーキング×週3に挑戦するも、1週間で挫折。毎日20分のエクササイズも続かない。運動がまったく定着せず困っています」
AFTER 【-1.4㎏】
体重:49.6㎏/ウエスト:66.5㎝
「史上初のくびれ具合に興奮しています! FiNCの運動は1回1~5分。それを1日1~3個しかやっていないのに、こんなに効果が出るとは。最初はサボりぎみだったけど、3週目からやらないと気が済まないように。運動が定着しました」
撮影/齊藤晴香 富田 恵 イラストレーション/鈴木あり 取材・文/小松﨑裕夏
詳しくはLEE1月号をご覧下さい。
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