【あすけん ＆ FiNC】スマホひとつでやせられます！「オール口コミ」

LEE読者が ＼結果を出した／ アプリ集めました

久々に体重計に乗ってみたら20代の頃から＋○kg！
健康診断前には焦ってダイエットをしてみるけど、気づけば元どおり……という皆さんに朗報！ LEE100人隊とLEEメンバー（LEEweb会員）は、アプリで無理せずやせてました！

さまざまな面からサポートしてくれる複合型アプリと、そのアプリでダイエットに挑戦した2名をご紹介します！

体重管理、食事、運動、さまざまな面からサポート
複合型アプリ

複合型アプリは、体重記録、食事のカロリー計算、栄養面でのアドバイス、エクササイズの提案。アプリが賢くサポートしてくれるので効果大！

あすけん：食を見直してムリなくやせる

現在の体重と体脂肪率を設定し、食事や運動内容を入力して管理。
このアプリの最大の魅力は、食事を入力すると栄養が計算され、管理栄養士監修のアドバイスが届くこと。同時に、摂取した14種類の栄養素バランスとカロリーをグラフで表示。

（左）不足している栄養やバランスについて具体的に教えてくれる
（右）食事の写真をアップすると料理を判別。入力の手間いらず（有料サービス）

あすけんで挑戦：LEE100人隊No.099 ティバっちさん

BEFORE
体重：56.3㎏／ウエスト：67cm

「学生の頃はいくら食べても増えなかったのに、気づけば＋6㎏。何度か一念発起してやせたこともあるのですが、食事制限などが続かずだんだん元どおりに。好きなお酒はやめられないし……」

（左）外食先で食事を撮影。「写真解析の精度が高くてびっくりしました！」
（右）摂取カロリーがオーバーした翌日は、厚着＆TRFダンスでリセット

AFTER 【-1.4㎏】
体重：54.9㎏／ウエスト：64.5㎝

おなかまわりがややすっきりした印象に。
「お酒も外食もいつもどおりだったのに！ アプリのアドバイスで、カロリーオーバーしたときには1週間単位で調整すればいいと気づけたのがよかったと思います。無理している感じは全然なかったです」

FiNC：AIの専属トレーナーがサポート！

体重から食事、歩数、生理周期、睡眠時間までを記録できるアプリ。そのデータをもとに、パーソナルトレーナーAIが、一人ひとりに合ったトレーニング（動画）やレシピを提案してくれるのが特徴。

（左）ログインするとAIのフィンクちゃんがチャット形式でアドバイス。やり取りが楽しくてログイン回数が増加。
（右）体重変化はグラフで一覧。

FiNCで挑戦：ライターK

BEFORE
体重：51㎏／ウエスト：70cm

「寸胴体型からの脱却のため、自己流で30分のウォーキング×週3に挑戦するも、1週間で挫折。毎日20分のエクササイズも続かない。運動がまったく定着せず困っています」

AFTER 【-1.4㎏】
体重：49.6㎏／ウエスト：66.5㎝

「史上初のくびれ具合に興奮しています！ FiNCの運動は1回1～5分。それを1日1～3個しかやっていないのに、こんなに効果が出るとは。最初はサボりぎみだったけど、3週目からやらないと気が済まないように。運動が定着しました」

撮影／齊藤晴香　富田 恵　イラストレーション／鈴木あり　取材・文／小松﨑裕夏
詳しくはLEE1月号をご覧下さい。