わたくし、今年の2月頃からピラティスをはじめました。
きっかけは娘のお風呂に入ったときの一言
「ママのお尻ぽよぽよ～」
知らなかった・・・。だって見えないもん。知らないよね。
ここ数年、忙しさにかまかけて、運動と呼べる運動をしていませんでした。
（一時期ヨガをしていたけど、すぐにやめてしまった）
これはどうにかせねば！
思いたったら吉日で、その数日後にはマシンピラティスのレッスンの申込みをしました。
そもそもピラティスって？
ピラティスは今から100年ほど前にドイツで生まれたリハビリ療法です。
当時のドイツは戦時中。負傷した方の回復のための運動として取り入れられるようになり、体幹を鍛えたり、姿勢を改善する効果があります。
マシンピラティスで使用する「リフォーマー」と呼ばれる機械は、当時は病院ベッドだったそうです。
マットとマシンの違い
ピラティスはマットの上でするものとマシンを使ってするものがあります。
マットは、自分の体重だけを使って動くので、体幹やインナーを鍛えるのに最適。
マシンは、機器のサポートにより正しい軌道で動くことができるため、姿勢改善や骨盤調整に向いているそうです。
それぞれの特徴については、はじめた後に知ったことですが、まずは姿勢から治したいと思っていたので、結果マシンを選択してよかったなと思います◎
（おしりを鍛えるのはもう少し先になりそう・・・）
初めて4か月目の効果は？（マシンピラティス）
週1回のレッスンを4か月続けて、感じたのは朝起きたときの身体の「軽さ」。
今までは朝起きても身体が重くてベッドから出られない日がよくありました。
それが最近はなくなり、なんとなく「軽い」と感じられるようになりました。
さらに、定期的に施術をお願いしているマッサージ師さんから「なんだか筋肉つきましたね」と言っていただくことも。
4か月で効果が出ると思っていなかったので、正直びっくり。
ピラティスで行うポーズは、通常の運動よりも身体に負荷をかけることができ、効率的に鍛えることができるそうです。短期間で効果が出たのは、そのおかげかもしれません。
マッサージボールも購入（マシンピラティス）
レッスンの前にマッサージボールを使って身体をほぐすのですが、これがまたとっても気持ちよくて、自宅用にと購入してしまいました。
（空気が抜けているピラティスボールとは異なります）
張りやすい肩や首、デコルテなどによく使っています。
（ほんとおすすめ！）
引き続き、ピラティスで身体の変化を楽しんでいきたいと思います！
083 - ina
メーカー宣伝 / 兵庫県 / LEE100人隊
38歳／夫・娘（7歳）／料理部・美容部／シンプル可愛いアイテムを集めることが好きです。料理は身体によくダイエットにもなるもの。美容は肌がよろこぶもの。ファッションは着心地のよいもの。その他、週末の家族とのお出かけやお洒落なカフェなどを紹介していきます。一緒に毎日のくらしをたのしみましょう。
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