お肌の曲がり角をとうに過ぎ、気になる部分が増えてきて鏡と向き合う日々。 そんな中、LEEwebの特集「ブライトニング」に全振りの春が来た！」で目に留まったのがこちらの記事。
＼飲むブライトニング【インナーケア3選】人気のグルタチオン、進化したビタミンC…など内側から明るい肌に！／
飲むブライトニング！
今まで食事改善でどうにかならないかと試行錯誤していたのですが、1日に摂れる栄養では限界がある ということに気づき（やっと！笑）この記事をきっかけにサプリを取り入れてみることにしました◎
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まずは王道のビタミンから（シナール・ユベラ）
サプリメント初心者のため、まずは王道のビタミンから取り入れることにしました。
100人隊 美容部の方なら飲んでいる方もいるかな。
シナール（ビタミンC）とユベラ（ビタミンE＋ビタミンB5）を行きつけのクリニックでいただいてきました。
※ユベラ（エーザイ株式会社）とシナール（塩野義製薬）は製品名です
ビタミンC（シナール）について
まずはビタミンC。
メラニンの生成を抑制し、コラーゲンの生成を助けてくれる美肌をつくるためには欠かせない栄養素。
1日の接種目安である100mgの倍200mgが配合されています。
ビタミンCは1回で吸収できる量が決まっているので、こまめに摂ることが大切だそう◎
そしてこれからの季節、紫外線を浴びることでビタミンの消耗が増えるそう。より、いっそう大事になるわけです！！
そして、シナールにはビタミンB5も含まれています。ストレス耐性を助けてくれる効果があり、ビタミンB5も私にとっては必須ということが分かりました。
（いや、もう、はい、社畜なものでストレス溜まるんです・・・）
1日の接種目安5mgのうちの6割（3mg）をシナール1錠で摂ることができます。
ビタミンE（ユベラ）について
そして次にビタミンE！
抗酸化作用といえばビタミンEですよね。
普段私が1番意識して食事から摂り入れている栄養素。 食事だとナッツ類や緑黄色野菜などに含まれています。
ユベラは1錠あたり、ビタミンE 50mgが接種できます。
食事だけでも目安量は十分に摂ることができますが、美容の効果を感じたい場合は、しっかりとした量をこまめに摂取するのが大切だそう◎
その他気になるサプリメント
LEEの記事で紹介されているサプリメントで気になっているのが「ドリップス クリアショット」。
強力な抗酸化作用のあるグルタチオンが含まれています。
ビタミンEとグルタチオンはどちらも抗酸化作用の働きがありますが、それぞれ役割が異なります。
ビタミンEは脂質に働きかけ、血管や肌の内側の酸化を防ぎます。一方、グルタチオンは細胞内部に働きかけます。
両方大事！
ということで、これからグルタチオンも取り入れようかなと思っています。
腸活もサプリで（森永乳業「ビビダス」）
さらにさらに腸活もサプリメントにサポートしてもらおうと思い、森永乳業のビビダスを買ってみました。
こちらは腸内環境を改善してくれるビフィズス菌が含まれています。
普段から、発酵食品や食物繊維をしっかり摂ることを意識していますが、プラスαで効果があればうれしいな。
なぜか今まで“食事で改善”にこだわっていましたが、もう頼れるものは積極的に頼っていくスタンスに切り替えようと思います！
みなさんは、どんなサプリメントを摂り入れていますか？おすすめがあったら教えてほしいです。
083 - ina
メーカー宣伝 / 兵庫県 / LEE100人隊
38歳／夫・娘（6歳）／料理部・美容部／シンプル可愛いアイテムを集めることが好きです。料理は身体によくダイエットにもなるもの。美容は肌がよろこぶもの。ファッションは着心地のよいもの。その他、週末の家族とのお出かけやお洒落なカフェなどを紹介していきます。一緒に毎日のくらしをたのしみましょう。
この記事へのコメント( 4 )
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083 ina