みなさん、こんにちは、こんばんは。たわ です。 今年の目標の一つが「眠りの質を高めたい」というもの。先日誕生日を迎え、40代も中盤に差し掛かりました。年々無理ができなくなってきたと感じ、しっかり睡眠を摂りたい！と思うようになりました。 ■ 寝る前のスマホ… ですが、ついついやってしまうのが、寝る前のスマホ。スマホを目覚まし代わりにしていたり、動画を見ながら夜のストレッチをしていたり（めっちゃサボっ … 続きを読む できることから【デジタルデトックス】目覚まし時計を購入しました！