こんにちは～✨

 

 

もうすぐ1月も終わり！

 

 

毎年のことなんだけど

 

クリスマスぐらいから

暴飲暴食がはじまり

 

1月の上旬に

体重をはかると・・・

 

 

まぁ太ってるんですよね。

 

 

 

去年は3.5㎏ほど太って😂💦💦

戻すのに数か月かかって大変だった😅

 

 

 

今年は何キロ太った・・・？

 

 

なんと！

 

 

 

1.3㎏！

 

 

これは私のなかでは

かなり優秀☺

 

 

とはいえ、

太った期間と同じぐらいの期間を使って

体重を戻さないと

なかなか戻すのが

大変になっちゃう！！

 

 

ということで

3週間で戻すぞ！と

決意して

ダイエットしました～！

 

 

 

 

やったことは2つだけ！

 

 

 

そのうちの１つが・・

 

 

白米をオートミールに置き換え！

 

 

美味しくなさそうなイメージと

調理方法が良くわからなくて

手を出したことがなかったんだけど

 

 

インスタで簡単レシピを見つけて！！

(本当便利な時代！)

 

 

チャレンジしてみよ～と思って

早速買ったんです！

 

白米を

オートミールに置き換えただけ！！

 

 

 

オートミールを米化するのも

レンジで一発で

めちゃ簡単です👍

 

 

深めのお皿にオートミールを入れて

 

 

 

お水はオートミールが浸るぐらい入れます！

硬さを調整したい方はしっかりはかって☺

私は少しでも面倒くさい気持ちを無くすため

目分量でやってやります！！

 

 

ちょっとでも面倒って思うと

続かないからね😂

 

 

ふんわりラップをかけて

レンジで2分弱ほどチンしたら・・・

 

 

(変り映えのない画像でごめんなさい💦)

 

ふんわりオートミールの米化！

 

完成です！！

 

 

 

夕飯の残りのキーマカレーをかけて

今日のお昼ご飯の完成です👍

 

 

 

 

オートミールを食べ始めて数日で・・・

 

 

 

 

排便の回数が増えたんですよ！！

(ちなみに、食べる前も毎日出てる🤣)

 

 

1日に数回出るし

なんか質もいいの！

(汚い話ですみません💦

でも質も大事だから、本当に！)

 

 

それであれよあれよと

1週間ぐらいで

元に戻りました👍

 

 

私には合っていたのかな～✨

と思います！！

 

 

人間、ずっと同じ体重でいるのって難しいし

増減があって当たり前だと思うんだけど

 

 

増えてしまった時の

強い味方ができた気分🥰

 

 

オートミール

こんな食べ方してるよ！

っていうのあったら

ぜひ教えてください～♡♡

 

 

今回のダイエットでやったこと

2つめはまた別記事で書きますね！！

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました♡

 

No.97　たかな